Core Energy

Fra overtænkning til indre styrke og klarhed

 

– Et udviklings- og træningsforløb for dig, der udadtil klarer hverdagen, men indeni bærer på uro, bekymring og overtænkning.

Udviklingsforløb over 9 uger  

• 4 workshops – 5 online træninger og supervision – Lille hold
• Forløbet begynder d. 24. april 2025. 
• Early bird pris: Spar 800 kr og betal blot 6.900 kr til og med d. 11. marts (Herefter  7.700 kr.)

Er forløbet noget for dig?

Du klarer hverdagens krav – job, socialt liv, hobbyer og måske en familie.
Udadtil ser det ud, som om alt kører, men indeni bærer du rundt på skjulte følgesvende som:

• Overtænkning, bekymring og indre uro.
• Til tider en hård indre stemme, der kritiserer dig selv.
• Fysiske symptomer som hjertebanken, uro eller søvnbesvær.
• Måske har du oplevet angstanfald, når presset bliver for stort.

 

Det er energikrævende og opslidende at have denne skjulte uro med i hverdagen. En tilstand der også kan benævnes som angst. Uanset hvad du kalder det, er forløbet designet til at hjælpe dig med at finde ro, selvkærlighed og indre styrke.

 

Forløbet er for dig der er klar til at møde din indre uro med et nysgerrigt og kærligt blik og til at arbejde konkret, kropsligt og mærkbart med dig selv. Gennem indsigt, praktiske redskaber og fysisk træning vil du opleve at uroen slippe – og i stedet fyldes du af nærvær, indre ro og et klarere og kærligt syn på dig selv og dine omgivelser.

 

Dit udbytte – ved aktiv deltagelse

• Forstå uroen: Få indsigt i, hvordan krop, hjerne og overbekymring hænger sammen. Afmystificér uroen, mød dig selv kærligt og tag styringen.
• Oplev frihed: Få konkrete redskaber, der hjælper dig med at slippe overtænkningen og finde ro, overskud og frihed i hverdagen.
• Få konkrete redskaber: Lær teknikker til at regulere dig selv i udfordrende situationer, så du bevarer ro og mental klarhed.
• Styrk nærvær og mental sundhed: Træn dit nervesystem, så du oplever mere balance, overblik og en stærkere forbindelse mellem krop og sind.

 

 

 

 

Sådan arbejder vi – metode  

På forløbet sættes kroppen i centrum – kroppen bærer ikke kun din historie, den er også en nøgle til nuet.

Vi kombinerer udforskning af kroppens potentiale i sammenhæng mellem hverdagens udfordringer, tænkning og handlinger. Vi laver kropslig træning der styrker dit nærvær og indre ro og I får korte oplæg om de temaer vi arbejder med samt supervision og erfaringsdeling.

Mellem aktiviteterne i din hverdag, træner og eksperimenterer du med de greb og teknikker, som du præsenterets for på forløbet.

Forvent et nærværende, kærligt og undersøgende læringsrum. 

 

Udvikling gennem kroppen

• Embodied Leadership træning: Bliv bevidst om, hvordan din krop og dit sansesystem styrer dine handlinger. Træn kropslig regulering, der styrker dit nærvær og evnen til at respondere frem for at reagere.
• Neuro Resiliens træning: En terapeutisk træningsmetode, der styrker din tredimensionelle sans og hermed din grounding, nærvær, overblik og indre ro. Træningen reducerer sansemæssigt overload, angstreaktioner og giver bedre søvnkvalitet.

 

Udbytte af træningen:

• Øget kropsbevidsthed og grounding
• Mindre tankemylder og ængstelse
• Bedre overblik og ro
• Forbedret søvnkvalitet og mental sundhed

 

 

 

 

Skal du med på rejsen til et liv med mere frihed?

Kommer med hvis du er parat til at slippe overarbejdet med at håndterer angstens mange udtryk, som overtænkning, uro, bekymring, anspændthed – og erstatte det med ro og frihed til at være dig?  

 

Tilmelding

Skriv til Petra-Sofie på info@coreenergy.dk for tilmelding og spørgsmål i forhold til om forløbet er det rette for dig. 

Sidste tilmeldingsfrist er d. 1. april. 

 

Din underviser og facilitator er Petra-Sofie Kempf med mere end 20 års erfaring ind i arbejdet med personligt lederskab, krop, angstreaktioner, nærvær og arbejdsliv. 

Læs mere om Petra-Sofie HER