Træn AUTENCITET, MOD, NÆRVÆR i dit levede liv
– forløb over 4 gange a´ 3,5 time, fordelt over 3 måneder.
Deltag på forløbet hvis du ønsker, at;
- Træne brugen af nærvær i praksis.
- Stå stabilt og med ro i dig selv.
- Bevare indre balance og autenticitet når du bevæger dig ud og ind af relationer.
- Få styrket dit mod og din nysgerrighed.
- Få styrket kontakten til din krop.
Kroppen som læringsfelt
Vi skal nå meget på kort tid. For at komme i mål er den gennemgående metode på forløbet kropslig læring og brug af øvelser fra metoden Social Presesing Theater.
Når vi bruger kroppen som læringsfelt, da synliggøres dimensioner, som vi mentalt måske ikke var opmærksomme på eller parate til at se.
Krop – tillid – udvikling
Den kropslige dimension bevirker: At vi ser os selv. At vi viser os for andre. Vi ser os selv i relationen til andre. Og vi ser hinanden.
Det at vi ser og bliver set, skaber et tillidsfuldt rum, hvor du i fuld tryghed kan opdage, udforske, udfordre og bevæge uhensigtsmæssige vaner og mønstre. Og ikke mindste eksperimenterer med at tilegne dig nye givende og støttende mønstre og handlemåder.
Personligt fokus
Du har mulighed for at fokuserer på det som er mest relevant for netop dig.
F.eks. at være nærværende i relationer/med dig selv, at relatere balanceret, så du ikke bruger dig selv for meget eller for lidt, at have tillid til dig selv og andre, at tage rummet, at træne nærvær i hverdagen etc.
Du kan også blot vælge at fokuserer på det som dukker op undervejs.
Kriterier for at deltage
- Du er indstillet på at se dig selv og blive set.
- Du forpligter dig til gennem hele forløbet, at bruge 10 minutter om ugen, hvor du over telefonen laver makker-deling, der understøtter din læring mellem modulerne.
- Du er parat til nysgerrigt at iagttage og eksperimentere med din måde at være i verden.
Opbygning og indhold
Forundersøgelse
Online forundersøgelse. Kropsligt arbejde går dybt, derfor er det vigtigt at jeg kender lidt til din aktuelle tilstand og dit ståsted, således at jeg kan tage bedst muligt hånd om dig og det du ønsker at arbejde med.
Modulerne
På alle moduler indgår der øvelser, som skaber ro i dit nervesystem, opmærksomhed i din krop og afspænding af hjernen. Og ikke mindst træning i at være nærværende med dig selv og andre.
Hvert modul bygger ovenpå hinanden med nye øvelser og fordybelse. Flere af øvelserne vil dog være gengangere. Det giver dig mulighed for at fordybe dig i dig selv og styrker dit nærvær og din autencitet.
Hvert modul afsluttes med en refleksion, hvor fokus til næste gang sættes.
Praksisperioden
Størstedelen af din læring sker mellem modulerne, ved at du eksperimenterer og erfarer i din egen hverdag, med de input du får på modulerne.
Forløbet indeholder derfor, at du mellem modulerne, i praksisperioden, støttes i at eksperimenterer og ikke mindst i at have modet til det. Denne del er ekstrem vigtig for din læring og dit udbytte.
Online evaluering
Ca. 4 uger efter endt forløb får du sendt en online evaluering. Den er lavet så den understøtter din læring og dit udbytte.
Praktisk information
Dato
Der er ikke sat en dato for næste forløb. Send en mail hvis du er interesseret og vil sættes på interesselisten.
3,5 time ca, hver 3. uge
Skriv hvis du er interesseret og gerne vil høre mere.
Hvor
I københavn.
Pris
3500 kr. for private. (Betaling kan fordeles over flere betalinger).
4500 kr + moms for virksomheder.
Tilmelding og yderlig information
Skriv til Sofie på sofie@coreenergy.dk
Underviser på forløbet
Sofie Kempf, founder af Core Energy. Sofie er både praktiker og akademiker. Hun har arbejdet med kropslig læring og udvikling gennem 20 år.