Individuelle sessioner
Petra-Sofie har siden 2008 haft individuelle klienter i forløb – altid med brug af kroppen som fundament og udviklingsfelt i samspil med kognition.
- Embodied Coaching er for dig der effektivt har brug for at perspektivere, bevæge, udvikle og blive klogere på en case, relation eller en problematik.
- Somatisk traume-og nærværsterapi er for dig der har brug for hjælp med traumer, stress, udbrændthed, eftervirkninger på stresstilstande, angst, aggresivitet, selvværdsproblematikker, grænsesætning mv.
Udforsk
Core Energys
Individuelle sessioner
Embodied Coaching
Om Embodied Coaching
Embodied Coaching er for dig som ønsker effektivt sparring og udvikling – personligt eller professionelt, med metoder der mærkes og rækker dybere end ord alene.
Adgang til ubevidste mønstre, potentialer og reaktioner
Vi bruger kroppen aktivt til at undersøge usikkerheder, låsninger og retning – og i det rum bliver nye perspektiver synlige og mærkbare, nye handlemuligheder opstår, og du styrker både dit nærvær, din livskraft og mod til at handle.
Adgang til ubevidste mønstre, potentialer og reaktioner
En forudsætning for Embodied Coaching er, at du har en vis adgang til refleksion og ressourcer.
Ved overbelastning eller krise vil et opbyggende og støttende terapeutisk rum være det rette første skridt – læs længerenede om Somatisk traume-og nærværsterapi hvor vi sammen skaber et sådan rum.
Hvorfor vælger Projektleder Sofie Rasmussen Embodied Coaching?
“Embodied Coaching er for mig simpelhen mere effektivt, fordi det går så direkte til hvordan problemstillingen egentlig er oplevet inde i mig og hvilke problemstillinger der er trigget ind i mig.
Og når vi så har håndteret det, begynder vi at gå i løsningsmode, råd og sparring.
Embodied Coaching er bare en hurtig vej”.
Hvad kan du forvente?
-- Afklaring af problemstilling og mål.
-- Kropslige øvelser, der fordyber og spejler dine temaer og skaber ny indsigt.
-- Coachende samtale og psykoeddukation.
-- Arbejde med åndedræt, kropsholdning, spændingsmønstre, adfærd.
-- Afrunding med kobling til din hverdag og konkrete situation.
Embodied Coaching er relevant:
- Når du ønsker supervision på komplekse relationer eller ledelsesmæssige dilemmaer.
- Når du har brug for perspektiv på en udfordrende case eller situation.
- Når tvivl og usikkerhed spænder ben – og du vil finde retning.
- Når du vil styrke dit personlige lederskab: grænsesætning, ro, handlekraft, kommunikation etc.
 |  |  |
Forventet udbytte fra en session
Forvent at gå fra en session med et skærpet nærvær, nye perspektiver – og konkrete greb, du kan handle på med ro, mod og retning.
Enkelte kropslige greb, som du kan træne hjemme til at styrke dit nærvær og mentale klarhed.
Pris
En session tager 5 kvarter, beløbet faktureres efter sessionen.
– Erhvervskunder og virksomheder: 1650 kr. + moms
– Private: 1.200 kr.
Book tid – og afbudspolitik
Klik på nedenstående knap, udfyld kontaktformularen og bestil en tid eller en forsamtale.
– I Kbh NV er det fortrinsvist muligt at booke tider onsdag og fredag.
– I Torup ved Hundested, er det muligt mandage
Aflysning skal ske senest 24 timer før aftalt tid, for at undgå fuld betaling. Dog meget genre før, så tiden evt kan gå til en anden.
Så snart jeg har modtaget dit afbud, sender jeg en sms eller mail retur som bekræftigelse.
Somatisk traume-og nærværsterapi
Om Somatisk traume-og nærværsterapi
Langsomt tempo. Stor effekt
– mange mærker en tydelig forandring allerede i første session.
Siden 2008 har jeg hjulpet mennesker med udfordret nervesystemer, pressede kroppe, grænser og hjerner.
Mange kommer til mig, fordi de længes efter en terapeutisk tilgang, hvor både krop og tænkning er med – andre har gået flere år i terapi, men oplever, at der fortsat er noget dybere, de ikke har kunnet få greb om.
Terapien er ressourceorienteret
Et centralt element i Somatisk traume- og nærværsterapi er, at du trænes i at kunne Arousal regulerer dig selv. Dvs. at kunne bringe dig selv ind i ro og mental klarhed, hvis emotioner eller kropslige tilstande bliver for voldsomme. Du lære at anvende din krop som et anker i nuet – et fysisk fundament, der giver dig støtte og stabilitet både i det videre arbejde i terapien og i din hverdag, når noget udfordrer dig.
Med afsæt i den støtte din kroppen gradvist får opbygget, undersøger vi gennem dialog, psykoedukation og nænsomme kropslige greb de lag, der ligger mere skjult: ubevidste mønstre, skam, tilknytning, fortrængte oplevelser, reaktioner og behov, som ikke kan nås eller reguleres gennem ord alene.
Gennem brug af kroppen reguleres og heales både under-og overspændte tilstande i nervesystem og krop – tilstande hvor du enten kollapser og lukker ned – eller spænder op, går i alarm, bliver irritabel eller har svært ved at bremse dig selv.
Tempo skiftes ud med nærvær
Forvent ikke, at du fra starten skal sætte en masse ord på det svære.
Vi arbejder i et roligt og opbyggende tempo, hvor både krop og nervesystem kan være med.
Når der er nok tryghed og kontakt, kan de dybere og mere sårbare lag komme frem og blive mødt, reguleret og integreret – i et fælles felt, hvor du ikke står alene.
 |  |
Hvad kan du forvente?
-- Du trænes i konkrete fysiske greb, du kan bruge i hverdagen til selvregulering af arousal i nervesystemet – hvis angst, vrede, tankemylder, kolaps eller uro presser på.
-- Du lærer at forstå og lytte til kroppens signaler og bruge dem som kompas i stedet for modstand.
-- Du får skridt for skridt, styrket sunde grænser og opbygget indre stabilitet.
-- Vi arbejder med din historie via dine mønstre og din adfærd og fra et afsæt i nuet.
-- Du mødes med respekt, ro og nærvær – og bliver set i både det sårbare og det stærke.
-- Du opbygger gradvist en mere venlig, nærværende og omsorgsfuld relation til dig selv.
-- Du har en Hotline og er derfor ikke alene på rejsen.
Somatisk traume-og nærværsterapi kan være hjælpsom ved:
- Stress, udbrændthed, søvnproblemer eller efterreaktioner på langvarig overbelastning.
- Angst, dissociation, irritabilitet, vrede eller impulser, der løber med dig.
- Lavt selvværd og udfordringer med grænsesætning og tilknytning.
- Livskriser, tab eller traumer – akutte eller udviklingstraumer.
- Et ønske om at komme tættere på dig selv og nærværet – i krop, sind og relationer.
Ind imellem udbyder jeg gruppe terapeutiske forløb
- eller kan bookes ved behov for dette.
Metode kuffert
I mit arbejde trækker jeg på flere metoder, som tilsammen skaber et nænsomt og dybtgående rum.
- Relationel traumeterapi: psykomotorisk, neurocentrisk og system-orienteret metode – en kropsbaseret og relationelt forankret terapiform, hvor vi arbejder med nervesystemet, åndedræt, muskler og bindevæv, relationelle mønstre og din kognitive forståelse.
- 20 års erfaring med, hvordan kroppen kan åbne adgang til det ubevidste på måder, der er opbyggende og helende.
Ved forløb betale af arbejdsplads
For større virksomheder med en medarbejder i fx. et stressbehandlingsforløb, er inkluderet i prisen en telefonisk forsamtale med nærmeste leder – og en samtale når og hvis medarbejderen skal opstarte på job efter en sygemelding.
OBS! Fortroligheden ligger hos klinten og det aftales derfor med klienten, hvad der gives videre til nærmeste leder.
Pris – fysisk eller online
Varighed på en session:
- Den første session tager 1 time og 30 minutter.
- De efterfølgende 1 time og 15 minutter, med mindre andet aftales.
Pris
- Private – 1200 kr.
- Små enkeltmands virksomheder – 1200 kr. + moms
- Større virksomheder – F.eks. leder/medarbejder i stressbehandlingsforløb – 1.650 kr. + moms.
OBS! Inkluderet i prisen er en hotline, som klienten kan anvende akut hvis denne har behov for hjælp til at blive reguleret ind i ro.
Book tid – og afbudspolitik
Hvor og hvornår:
– I NOR – Hejrevej 30, 2400 Kbh NV er det fortrinsvist muligt at booke tider onsdag og fredag.
– I Torup ved Hundested, er det muligt mandage.
Afbudpolitik:
Aflysning skal ske senest 24 timer før aftalt tid, for at undgå fuld betaling. Dog meget genre før, så tiden evt. kan gå til en anden.
Så snart jeg har modtaget dit afbud, sender jeg en sms eller mail retur som bekræftigelse.
Eksempler på kroppe med forskellige spændingsmønstre,
der påvirker hjernen, tilstanden og adfærden.
 |  |  |  |  |