Trænings-og udviklingsforløb for dig, der ønsker et mere stabilt indre fundament & et øget nærvær

8 ugers forløb i Torup, Halsnæs, med start tirsdag d. 21. april kl. 16.15 – 17.45
6 ugers forløb i Kbh NV, med start d. 15. april kl. 17.00 – 18.30

• For dig der er træt af, at tankerne kører, kroppen er urolig, og det kan være svært at finde ro – selv når du egentlig har tid til det?
  
  
• Eller dig der nemt mister overblikket, blive træt i hovedet eller har svært ved at være helt til stede i det, du er i?
  
  
• Eller dig der blot ønsker at styrke din evne til at bevare klarhed og ro i hverdagens aktiviteter.

Forvent at tilegne dig konkrete kropslige reguleringsteknikker, der hurtigt hjælper dig med at få fodfæstet, samtidig med at dit nærvær generelt vil blive styrket.

De kropslige teknikker kan du bruge i din hverdag, lige der hvor du går og står.

Neuro Resiliens Exercises (NRE) 

Neuro Resiliens Exercises (NRE) – er en neurologisk og terapeutisk træningsform, der styrker din tredimensionelle sans – dit anker i nuet. 

Når denne sans er velfungerende, har du et generelt stærkt nærvær, en stabil ro i nervesystemet samt er god til at orientere dig med klarhed også under pres.

Lyt dig til mere viden om Neuro Resiliens Exercises (NRE træning)

Klik på billedet herunder og få 30 minutters indføring i hvad NRE er og kan – eller lyt der hvor du lytter til podcasts, ved at søge på podcasten Med kroppen som øre

Træningen er særligt relevant for dig, der oplever:

• Stress eller eftervirkninger af stress
• Angst, ADHD, rastløshed eller indre uro
• Nedtrykthed eller manglende energi
• men også for dig der ønsker øget ro, nærvær og klarhed i hverdagen

OBS!
For deltagelse på dette forløb må du have en vis stabilitet og ressourcer i hverdagen – er du aktuelt meget belastet, kan du begynder med ene sessioner.

👉 Kontakt mig hvis du er i tvivl om dette forløb er for dig.

Udbytte fra forløbet

Ved aktiv deltagelse kan du forvente følgende udbytte:

-- Mere ro i tanker og krop 

-- Øget nærvær og mental klarhed

-- Bedre evne til at mærke dig selv og sætte grænser - dermed mindre sansemæssigt overload.

-- Større stabilitet og balance i kroppen

-- Bedre søvn og mere overskud

Udtalelse fra deltager på et 6 ugers NRE forløb

“Jeg kan nu bedre økonomisere med min energi socialt og bliver ikke så træt i hovedet. Jeg kan koncentrere mig bedre og langt nemmere værne om det, jeg egentlig har lyst og energi til.

Jeg kan på nærmest ingen tid – og helt naturligt – tilgå et nærmest magisk nærvær og et langt bedre samarbejde mellem min krop og tanker. Helt uden at få sved på panden. Genialt!”

Petra-Sofie er en virkelig dygtig, passioneret og inspirerende underviser, som formår at formidle sin store viden på feltet yderst interessant og overskueligt.

Sisse Damgaard – Kropsterapeut, og socialpædagog

Sådan foregår træningen

Vi skaber sammen et trygt rum med plads til den enkelte og denne behov.

I et roligt tempo med fokus på kvalitet og nærvær, træner vi:

• Led, bevægelse og din mobilitet
• Syn og orientering
• Balance og centrering
• Åndedræt og nervemobilisering

Øvelserne tilpasses den enkelte, og undervejs får du indsigt i sammenhængen mellem belastning, krop, neurologi og adfærd – så du forstår for, hvad der sker i dit system, og hvordan NRE virker.

Efter første gang får du adgang til 3 guidede videoer med basistræning.

For bedste udbytte anbefaler jeg, at du træne mindst 15 minutter et par gange om ugen derhjemme – samt aktiverer enkelte led, løbet gennem dagen, der hvor du går og står.

På forløbet i Torup, vil vi, når vejret tillader det – ind imellem træne udenfor, mhp at træne evnen til at kunne regulere sig i bevægelse og i samspil med omgivelserne.

Praktisk information for forløb i Torup

Praktisk information for forløb i Kbh NV i NOR

Din underviser og træner

Undertegnede er din guide og træner på dette forløb.

Jeg har arbejdet med bl.a. stress, udbrændthed, traumer og personligt lederskab – i min virksomhed Core Energy siden 2008.


Kendetegnet for mit arbejde er, at jeg altid integrerer krop, bevidsthed, neurologi samt hverdagens hændelser i min undervisning og træning af mennesker.

Læs mere om mig HER

Kh fra Petra-Sofie Kempf

Maria

Deltog på 6 ugers NRE træningsforløb

Gennem NRE træning lærer vi at blive bevidste om kroppen og dens position i rummet, for på den måde at kunne være mere tilstede. Efter forløbet har jeg fået stor forandring i kropsbevidstheden. Jeg kan nu mærke at jeg ikke kan mærke store dele af kroppen.

Mads

Deltog på 6 ugers NRE træningsforløb

NRE træningsforløbet har gjort, at jeg hurtigere finder mig selv efter pressede situationer - og så har jeg haft overskud til at tage nogle af de samtaler jeg før undgik. Deraf er jeg mere tryg i bestemte relationer Hvis du har en form for kropsbevidst i forvejen, og er der en dør der åbner sig, til at gå et skridt dybere. NRE med Petra-Sofie er indblik i en dybde mere end f.eks. gode oplevelser ved body SDS eller kropsterapi, og giver et værktøj, hvor du ikke er afhængig af andre. Jeg har rose til Petra-Sofie for, at håndtere de forskelligheder hos deltager på kurset, samt hvor meget fagligt det var koblet på. Historie fortællingen omkring små situationer gjorde det let forståeligt.

Sisse Damgaard

Kropsterapeut, og socialpædagog

Deltog på 6 ugers NRE træningsforløb: Jeg kan nu bedre økonomisere med min energi socialt og jeg bliver ikke så træt i hovedet længere og kan bedre koncentrere mig. Kan nu langt nemmere værne om og gøre det som jeg egentlig har lyst og energi til. Jeg kan på nærmest ingen tid, og helt naturligt med disse øvelser, tilgå og opleve et nærmest magisk nærvær og et langt bedre samarbejde og sammenhæng mellem min krop og tanker end vanligt , og helt uden at få sved på panden. “Genialt!” Petra-Sofie er en virkelig dygtig, passioneret og inspirerende underviser, som formår at formidle sin store viden på feltet yderst interessant og overskueligt.

Kira

Deltog på 6 ugers NRE træningsforløb

NRE er for mig træning af nærvær, centrerethed, energiflow, opmærksomhed på de subtile tilstande og skift. En nøgle til at kende dine egne energiressourcer og hvordan du kan påvirke dem. Jeg oplever Petra-Sofie som detaljeorienteret, opmærksom og god til ofte at tjekke ind med gruppen for at se om alle er med. - Deltog på NRE træningsforløb - et 6 ugers træningsforløb