VANE-KROP & REGULERING – workshop med opfølgning.
VANE KROP og REGULERING – en kropslig genvej til nærvær og mod
Find datoen sidst på siden her – I kan også booke et forløb til jeres arbejdsplads/ledergruppe.
Forestil dig en situation, hvor du føler dig presset eller usikker og pludselig er du udfordret på at bevare roen og reagere, som du gerne vil.
Hvad hvis du med enkle trin kunne ændre det? At du i stedet kunne regulere bevidst på din krop, og det bevirker at du kunne træde ind i situationen med styrket nærvær og mod.
Det lyder måske som magi, men det er blot Embodied Leadership – bevidst brug af kroppens potentiale. Og ovenstående er præcis det, du lærer på dette forløb
Reguler din Krop, reguler dit nu!
Vanekroppen er den måde, vi bærer vore krop på – altså vores kropsholdning og indre spændingstilstand, samt graden af kontakt til kroppen.
Når vi er under pres, trætte eller usikre, bliver Vanekroppen ekstra udtalt, og holder os her låste i uhensigtsmæssige mønstre.
– Du har måske oplevet, hvordan kroppen spænder op, når du er nervøs, eller hvordan dine skuldre falder sammen, når du føler dig presset. Der vil også være områder i din kroppen som du ikke mærker. Disse kropsmønstre sender allesammen signaler til hjernen, som påvirker hvordan du har det, dine følelser og handlinger.
Den gode nyhed er, at når du bevidst regulerer på din Vanekrop til en mere Centreret og nærværende tilstand, har det en øjeblikkelig indvirkning og du vil opleve at kunne gå – fra irritation til ro og usikkerhed til mod, som med et trylleslag.
Lyder det spændende, så kom med på forløbet 🙂
DIT UDBYTTE (Ved aktiv deltagelse):
- Du lærer at identificere din Vanekrop og du bliver bevidst om hvordan din krop påvirker din tilstand, tanker og følelser.
- Du trænes i at anvende fire enkle, men effektive trin, til at regulerer din Vanekrop til en tilstand fyldt med nærvær, mod og klarhed.
- Med den træningen vi laver, vil du opleve en øget kapacitet til at rumme hverdagens hændelser med ro.
- Du støttes i at anvende bevidst regulering af din krop i din hverdag, så du kan anvende teknikkerne overalt – selv midt i en samtale.
- Gennem forløbet vil ubevidste mønstre i dig blive bevidste, hvilket giver dig mulighed for at møde dig selv på nye og kærelige måder (det får du teknikker til).
Resultat: Styrket mental sundhed og øget nærvær og frihed til at være dig.
Brug af Vane-krop, når der er behov for tydelighed.
“Jeg har været opmærksom på Vane-krop både i forhold til hvad jeg udstråler, men også når jeg har skulle være mere fast i kødet. Det har givet en selvsikkerhed, der har gjort, at det har været nemmere for mig at være tydelig!”
Udtalelse fra en tidligere deltager på en Vane-krop workshop
–> HØR mere om VANE-KROPPEN på podcasten Med kroppen som øre.
OM WORKSHOPPEN
Forvent en dag hvor salen summe af nysgerrighed, fællesskab og tryghed.
Vi kommer til at zoomer ind på hver deltagers automatiserede kropsmønstre og måde kroppen bæres på (Vanekrop).
Du finder de særlige kropsmønstre, spændinger og underspændinger, der kendetegner din krop, når den er usikker, under pres, irriteret etc. Mønstre der indeholder din historie og ubevidst styrer dine perspektiver, handlinger og følelser.
Et vigtigt element i workshoppen er Neuro Reciliens træning, en træning af din tredimensionelle sans. Denne træning styrker dit anker i nuet og balancerer dit nervesystem. Det er en træning der hjælper dig til at kunne regulerer fra din Vanekrop til en Centreret position fyldt med nærvær, ro og klarhed.
OBS! Du får et link til Neuro Reciliens træning, så du også kan lave den hjemme.
Tjek om du er i målgruppen for dette forløb.
Måske har du oplevet, at du bliver irriteret eller mister roen i pressede situationer. Måske har du tendens til at handle hurtigt eller føle dig utryg, når tingene ikke går som planlagt. Eller måske har du svært ved at stå ved dig selv og sætte grænser, når det virkelig gælder. Hvis noget lyder bekendt, er dette forløb en oplagt mulighed for dig.
Erfaring med kropsligt arbejde er ikke nødvendigt – blot du medbringer nysgerrighed og lysten til at udforske og lære gennem din krop.
OBS! Forløbet er IKKE et gruppeterapeutisk forløb, men et UDVIKLINGSFORLØB, for dig der vil arbejde med dit personlige lederskab. Efterfølgende er det muligt at booke individuelle sessioner, hvis du gerne vil nogle spadestik dybere.
Brug af Vane-krop når du vil lære dig selv bedre at kende
“Træningen af Vanekrop og Regulering har været meget givende. Det har bl.a. givet mig en anden indsigt Fx. hvorfor er det jeg sidder i den her position (Vanekrop) nu? Er det fordi, der er noget i det jeg laver, der er svært, eller er det fordi jeg er usikker, eller måske fordi jeg er træt … Opdagelsen af Vanekroppen er en god måde for mig, at passe på mig selv”.
Udtalelse fra en tidligere deltager på en Vane-krop workshop
ELEMENTER I FORLØBET – workshop med opfølgning
Forberedende opmærksomhedsøvelse
Ca en uge inden workshop, får du tilsendt en opmærksomhedsøvelse. Du begynder allerede her at træne din kropsbevidsthed og opmærksomhed.
Workshop kl. 9.30 – 16.00
Forvent en dag hvor vi bevæger os mellem korte teori oplæg, kropslige øvelser på gulv eller stol, erfaringsdeling og selvrefleksion. En dag hvor du primært bruger og lærer med din krop.
Praksisperiode – der sker først forandringer, når du gør noget andet end du plejer …
- For at understøtte, at du i egen praksis eksperimenterer og anvender de greb vi har trænet på workshoppen, får du en makker og en struktureret metode med hvilen i støtte hinanden og blive endnu mere bevidst om din krops potentiale. Alle der har gået på mine forløb, fremhæver ‘Makkerdelings-metoden’, som overraskende og helt afgørende for deres læring.
- Makkerdeling tager 10 minutter en gang om ugen via telefon.
- Du opfordres til at træne Neuro Reciliens træning og du får et træningslink. Træningen kan tage fra 3 minutter til 30 minutter.
Online gruppesupervision på zoom.
Vi mødes på Zoom til supervision og genopfriskning af enkelte greb. Formålet er, at tage et spadestik dybere ind i det at regulerer indre tilstand bevidst med brug af kroppen.
Individuel supervision
Det er muligt at tilkøbe individuel Embodied Coaching. Det kan foregå både ved fysisk fremmøde eller via zoome.
Og hvis du vil arbejde dybere og mere terapeutisk kan du tilkøbe Somatisk nærværs terapi
PRIS
Tilmeld dig nu for en unik mulighed for personlig vækst og udvikling.
Prisen indeholder: Forberedende opmærksomhedsøvelse, workshop, eftersending af noter og film med Neuro Reciliens træning, støtte til brug af regulering af krop i egen praksis gennem den helt særlige makkerdeling, online gruppesupervision, kaffe, te og snacks på workshop dagen.
- Privat betaler: 2400 kr (RABAT – tilmeld jer to og få 200 kr i rabat pr tilmelding).
- Virksomheder: 2.600,00 kr. + moms
HVOR
Efterårsforløb i København
- Fysisk workshop – Søndag d. 24. november 2024 kl. 9.30 – 16.00
- I NOR, Hejrevej 30, 2400 Kbh NV
- Online gruppesupervision d. 14. januar 2025 kl. 19.00 – 20.30
Vinterforløb i Jylland (Skanderborg)
- Fysisk workshop – Lørdag d. 25. januar 2025 kl. 9.30 – 16.30
- I Skanderborg på Audonicon, Grønnedalsvej 14, 8660 Skanderborg
- Online gruppesupervision torsdag d. 12. december kl. 17.00 – 18.30
Forårsforløb i København
- Fysisk workshop – Torsdag d. 27. marts 2025 kl. 9.30 – 16.00
- I NOR, Hejrevej 30, 2400 Kbh NV
- Online gruppesupervision torsdag d. 8. maj 2025 kl. 8.30 – 10.00
Passe ingen af datoerne, så tag et kig i Core Energys KALENDER og se om der er andet spændende der passer dig.
OBS! Husk at I også booke et forløb til jeres arbejdsplads/ledergruppe.
DIN UNDERVISER OG TRÆNER
Petra-Sofie Kempf er din guide og tager dig med ind i kroppens forunderlige univers.
Med hendes + 25 års erfaring med kropslig læring og terapeutisk praksis, er du i trygge hænder.
TILMELDING OG EVT. SPØRGSMÅL
Send en mail til info@coreenergy.dk
I tilmeldingen skriver du: Navn, alder, jobfunktion, telefonnummer og om du er privat betaler eller det er en virksomhed der betaler.
Betaler er virksomhed bedes du sende betalingsinformationer: CVR nummer på virksomheden, hvem stiles fakturaen til og hvis der er andre vigtige oplysninger til faktureringen.
Obs: Tilmeldingen er bindende, dog er det muligt at sælge pladsen videre hvis du skulle blive forhindret.