Somatisk nærværsterapi
Find vej til lys og frihed
Somatisk nærværsterapi er en metode hvor både kroppen, nervesystemet og åndedrættets spændingsmønstre og sindets tanker er involveret i terapeutiske og udviklinde processer.
Lyt dig til en introduktion til terapien HER
Vi har forskellige typer hukommelser
Den eksplicitte hukommelse, hvor vi husker ved at tænke. Det kan være en hukommelse relateret til oplevelser vi har haft i vores liv, som vi mindes og til leksikon lignende fakta.
Den Implicit hukommelse hjælper os med at handle og orientere os i verden. Det er aktivering af den der adskiller Somatisk terapi fra andre terapi former.
Den implicitte hukommelse er en ikke bevidst og automatiseret krop-hjerne hukommelse, der huskes af vores krop og nervesystem. Den er dannet på baggrund af noget vi har gjort gentagne gange tidligere i livet. Og den huskes eller aktiveres når vi GØR noget.
Det kan f.eks. være at cykle, fletter en fletning eller køre en bil. Men også hvordan vi har lært være opmærksom, at være mere eller mindre tillidsfulde, kunne sige til og fra, tage rummet, være modige, nærværende, glædesfyldt etc.
Derfor er den implicitte hukommelse vigtig i Somatisk terapi?
Det er i den implicitte hukommelse vores vaner og adfærdsmønstre er lejret og det er her vi ofte ubevidst reagerer når vi bliver presset. Det betyder, at hvis vi vil ændre vaner, adfærd og måde at være i verden, er vi nødvendigvis nødt til at aktiverer vores implicitte hukommelse, altså vores kropslige erfaring og gøren.
Hvordan arbejder vi?
Noget vi gør, kan ikke ændres gennem tænkning alene, derfor indebærer Somatisk terapi både arbejde med den eksplicitte hukommelse og den implicitte hukommelse.
- Eksplicitte hukommelse kan aktiveres gennem fortællingen, terapeutisk eller coachende samtale, undervisning, refleksion, metaperspektivering, protreptik (Filosofisk coaching).
- Implicitte hukommelse kan aktiveres gennem bevidstgørelse af spændingsmønstre, åndedrætstræning, kropsholdning, håndtering af følelser, Indre barn arbejde, relations bestemt sansning, kropsterapeutiske behandlinger på briks og ikke mindst Neuro Recilliens træning.
Metodemæssigt skabes der kongruens mellem tænkning og den kropslige hukommelse. Det bevirker at dit nervesystem balanceres og dit nærvær styrkes, endvidere at ubevidste perspektiver bliver synlige, du opdager nye handlemuligheder og får mere mod og livskraft.
Somatisk terapi skaber effektive og rodfæstede resultater.
Hvornår benyttes Somatisk terapi?
- Flere klienter har tidligere gået hos en psykolog, men oplever at de ikke rigtig kommer ind til essensen af deres udfordringer og videre herfra.
- Mange henvender sig fordi de er ramt af stress, angst, søvnproblemer eller anden livskrise.
- Andre vil gerne have mere balance mellem tænkning og krop og styrket nærvær.
- Nogle henvender sig for at få styrket selvværdet og gennemslagskraft.
- Traume behandling – OBS! Jeg er tilknyttet traumeklinikken.dk og får henvist klienter herfra med mange forskellige slags traumer.
OBS! Kroppens potentiale kan også anvendes i en coachsession.
Læs mere om det her: Embodied Coaching
Det praktiske
- En session kan foregå ved fysisk fremmøde eller online.
- Varigheden af et forløb afhænger af din situation. Nogle gang er få session nok, andre gange går en klient hos mig gennem lang tid.
- Der er typisk mellem 2 – 4 uger mellem hver session. I begyndelsen hyppigst.
Varighed på en session
- Den første session tager 1 time og 30 minutter.
- De efterfølgende 1 time og 15 minutter, med mindre andet aftales.
Pris
- Private: Fysisk eller online: 1200 kr.
- Små enkeltmands virksomheder: fysisk eller online: 1200 kr. + moms
- Større virksomheder (f.eks. leder/medarbejder i stressbehandlingsforløb eller andet): 1.650 kr. + moms. I et stressbehandlingsforløb indgår også samtale med nærmeste leder.
OBS! Inkluderet i prisen er en hotline, som du kan bruge akut hvis noget brænder på mellem sessionerne.
Sådan bestiller du en session
Overvejer du om Somatisk terapi er noget for dig, så send mail eller give et ring og få en gratis forsamtale på ca, 15 minutter. Se kontaktdata nederst på siden.
Din terapeut er: Petra- Sofie Kempf
Sessionerne foregår i Innovations & sundhedshuset NOR, Hejrevej 30, Kbh NV.
OBS! Ved afbud
Evt. afbud skal ske senest 24 timer før aftalt tid, for at undgå fuld betaling. Så snart jeg har modtaget dit afbud, sender jeg en sms eller mail retur om at den er modtaget.