Core Energy

Du kender det godt … de der online aktiviteter, hvor du er ved at falde ned af stolen af kedsomhed og dit udbytte er absolut i bund. Og forhåbentlig kender du også til det modsatte. Online møder med høj grad af nærvær og engagement.

 

På denne workshop zoomer vi ind på hvad du som mødeleder/underviser konkret kan gøre for at skabe flere online aktiviteter med nærvær, engagement og udbytte.

Hemmeligheden i denne opskrift er … KROP og KROPSLIG LÆRING

 

 

OBS!

Forvent at skulle op at stå og lære med din krop (også selvom vi mødes online).

Det er en online workshop og det betyder at alle har kameraet tændt og at workshoppen IKKE optages.

 

 

PRIS

Workshoppen er gratis for medlemmer – pris for ikke-medlemmer: 500 kr. + moms.

Se her om din arbejdsplads er medlem 

Læs mere om workshoppen og tilmeld dig HER

D. 1. marts 17.00 – 19.30 

 

Vil du arbejde bæredygtigt med dig selv, må du lære at holde pauser. I en travl hverdag kan det være svært at stoppe op og få dem holdt.

I denne workshop kommer du op at stå, bevæger dig og mærker og oplever, hvad krop og åndedræt er og kan bidrage med i relation til et bæredygtigt arbejdsliv og pauser. Medbring derfor din nysgerrighed og lyst til at eksperimentere og udforske.

 

Læs mere og tilmeld dig HER

Målgruppe: Dig der arbejder professionelt med viden – som undervisning/formidling/facilitator eller lignende.

 

Om Uddannelsen

Når vi inddrage kroppen i læreprocesser, bevæger vi os fra at tale om til at opleve og erfare.

Den oplevelse, vi får gennem kroppen, bevirker at feltet vi arbejder med bliver mere konkret, relevant og nærværende. Med andre ord bygger kropslig læring bro mellem teori og praksis.

 

Dine undervisere er Sofie Kempf ekspert i processen fra; kropslig & æstetisk oplevelse til læring og handling i praksis. Og Mia Fihl  uddannet dramaturg og passioneret i læring. Hun er en yderst erfaren underviser og facilitator der benytter sig af kreative og æstetiskemetoder.

 

Læs om uddannelsen her 

Målgruppe: Alle der er interesseret i at træne Embodied Leadership og styrke nærvær og frihed i arbejdslivet og hverdagen.

 

Om mini forløbet

Er du klar til at transformerer en drænende adfærd til ro, nærvær og overblik med brug af kroppen?

På dette miniforløb zoomer vi ind på dine automatiserede kropsmønstre (Default kropsmønstre). Mønstre der ubevidst styrer dine perspektiver, handlinger og følelser og måske ikke altid til det bedste.

Med enkelte konkret kropslige greb, trænes du i at transformere den automatiserede adfærd til nye mere nærende mønstre.

 

Vil du gerne 

• Lære dig selv bedre at kende.
• Bevæge og udvikle et låst adfærdsmønster.
• Samtidig styrke mental sundhed, dit nærvær og relationelle kompetencer.
• Og ikke mindst få styrket dit MOD, indre ro og oplevelsen af frihed i dit Personlige lederskab.

 

Så er miniforløbet FRA DEFAULT KROP TIL NÆRVÆR OG OVERBLIK med Embodied Leadership træning noget for dig.

 

HØR om DEFAULT KROP HER

 

Det kan du forvente

På forløbet arbejder vi med at bruge kroppen som fundament til at transformerer en gammel  og uaktuel adfærd til nærvær og klarhed.

Hvis du fx. har en tendens til nemt at blive irriteret eller utålmodig. Eller måske er der særlige situationer, der gør dig usikker, måske får du lyst til at trække dig hvor det vil være bedre, at blive og være tydelig. Måske oplever du selv, at du fylder for meget eller for lidt etc.

 

Du undervises og trænes i:

• bevidstgørelse af dine default kropsmønstre.
• at bruge din krop som fundament til styrke dig i nuet og dermed slippe de automatiserede krops og adfærdsmønstre.
• at erstatte den automatiserede adfærd med nærvær, ro og overblik.

 

Forvent at gå fra workshoppen med

Et konkret kropsligt opmærksomhedspunkt, der ved brug på stedet styrker dit nærvær, indre, ro og overblik. Opmærksomhedspunkter som du kan bruge alle steder.

 

Embodied Leadership træning, er en træning i at blive bevidst om noget af alt det der ubevidste styrer os.

Den øget bevidsthed og træning i konkrete kropslige greb, giver dig mulighed for, i situationen, at stoppe op, møde dig selv kærligt og evt. skifte retning, hvis det er ønskeligt og hensigtsmæssigt i den pågældende situation.

Elementer i miniforløbet

Forberedende opmærksomhedsøvelse

Ca en uge inden workshop, får du tilsendt en opmærksomhedsøvelse. Du begynder allerede her at træne din kropsbevidsthed og opmærksomhed.

 

Workshop – 30. april, kl. 9.30 – 16.30 

Forvent en dag hvor vi bevæger os mellem korte teorioplæg, kropslige øvelser på gulv eller stol, erfaringsdeling og selvrefleksion. En dag hvor du bruger og lærer med din krop.

 

Online gruppesupervision – d. 4 juni kl. 10.00 – 11.30 på zoom.

Vi mødes på Zoom til supervision og genopfriskning af enkelte greb. Formåler er, at tager et spadestik dybere ind i det at lytte med kroppen. 

 

Praksisperiode – der sker først forandringer, når du gør noget andet end du plejer …

For at understøtte, at du i egen praksis eksperimenterer og anvender de greb vi har trænet på workshoppen, tilbydes du at indgå i en makkerdeling, hvor I ringer sammen og erfaringsdeler 10 minutter en gang om ugen.

 

Individuel supervision

Det er muligt at tilkøbe individuel Embodied Coaching. Det kan foregå både ved fysisk fremmøde eller via telefonen.

 

Pris

2.700,00 kr. (+ moms hvis det er en virksomhed der betaler).

Prisen indeholder: Forberedende opmærksomhedsøvelse, workshopdag, guide til makkerdeling, online gruppe supervision, frokost, kaffe og te på workshopdagen.

 

Mængderabat

Mængderabat ved køb af både miniforløbene Med kroppen som øre (Begynder 19. aug. 2023 – se kalender) og Default krop forløbet: 

4.800 kr. (+ moms hvis det er en virksomhed der betaler)  for begge forløb.

 

Ekstra tilkøb: Individuel Embodied Coaching

Telefon session på 40 minutter (Anbefales): Private: 700 kr/virksomheder: 900 + moms

Fysisk session – se HER

 

 

Hvor

• Workshoppen foregår i NOR, Hejrevej 30, 2400 Kbh NV
• Online gruppesupervision foregår på zoom.

 

Tilmelding og evt. spørgsmål

Send en mail til info@coreenergy.dk

I tilmeldingen skriver du: Med navn, alder, jobfunktion, telefonnummer og skriv hvis du har erfaring med kropslig træning og meditation, hvilket ikke er en forudsætning.

 

Obs: Tilmeldingen er bindende, dog er det muligt at sælge pladsen videre hvis du skulle blive forhindret.

Målgruppe: Alle der er interesseret i at træne Embodied Leadership og styrke nærvær og frihed i arbejdslivet og hverdagen.

 

 

Om krop og lytning

Din måde at lytte på, er knyttet til din adfærd og din aktuelle tilstand. Det er begge størrelser, der bliver påvirket i relationen og som, i situationen, kan reguleres fra kroppen. 

 

Om miniforløbet

Lær bevidst at bruger din krop til at styrke din lytning, uden at miste kontakten til dig selv. 

Gennem vekslen mellem teori, kropslige øvelser og oplevelser bliver du bevidst om kvaliteten i forskellige former for lytning, sådan at du kan trække på den lytning der, i en given situation, gavner mest. 

 

Du trænes særligt i den Centrerede lytning, der støtter dig i følgende: 

• Bevidst hjælper dig til at lytte åbent og nysgerrigt, så det smitter. 
• Styrker dit mod til at stille de vigtige spørgsmål eller side de vigtige sætninger.
• Genererer nytænkning og nye perspektiver.
• Bruge dig selv bæredygtigt i relationen.

 

 

Det kan du forvente

Forberedende opmærksomhedsøvelse

Ca en uge inden workshop, får du tilsendt en opmærksomhedsøvelse. Du begynder allerede her at træne din kropsbevidsthed og lytning.

 

Workshop – lørdag d. 19. august kl. 9.30 – 16.00 

Forvent en dag hvor vi bevæger os mellem korte teori oplæg, kropslige øvelser på gulv eller stol, erfaringsdeling og selvrefleksion. En dag hvor du bruger og lærer med din krop.

Du går fra workshoppen med øget bevidsthed om forskellige former for lytning og med konkrete kropslig greb der understøtter særligt Den Centrerede lytning.

 

Praksisperiode

Frem til vi mødes til online supervision støttes du i at træner og eksperimenterer med din lytning. Det foregår via en struktureret makkerdeling, der tager 12- 15 minutter en gang om ugen. 

 

Gruppe supervision – torsdag d. 28. september kl. 17.00 – 18.30

Vi mødes på Zoom til supervision og genopfriskning af enkelte greb. Formåler er, at tager et spadestik dybere ind i det at lytte med kroppen. 

 

Bliv klog på lytning og kroppen allerede nu:

LYT dig til mere viden om de forskellige lytteniveauer vi arbejder med på workshoppen.

  

Praktiske informationer

 

Pris

2.700,00 kr. (+ moms hvis det er en virksomhed der betaler).

Prisen indeholder: Forberedende opmærksomhedsøvelse, workshopdag, guide til makkerdeling, online gruppesupervision, frokost, kaffe og te på workshop dagen.

 

Mængderabat

Mængderabat ved køb af både miniforløbene Default krop (Begynder 30. april 2023 – se kalender) og Med kroppen som øre forløbet: 

4.800 kr. (+ moms hvis det er en virksomhed der betaler)  for begge forløb.

  

Ekstra tilkøb: Individuel Embodied Coaching/supervision

Telefon session på 40 minutter (Anbefales): Private: 700 kr/virksomheder: 900 + moms

Fysisk session – se HER

 

Hvor

• Workshoppen foregår i NOR, Hejrevej 30, 2400 Kbh NV
• Online gruppesupervision foregår på zoom.

 

Tilmelding og evt. spørgsmål 

Send en mail til info@coreenergy.dk

I tilmeldingen skriver du: Med navn, alder, jobfunktion, telefonnummer og skriv hvis du har erfaring med kropslig træning og meditation, hvilket ikke er en forudsætning.

 

Obs: Tilmeldingen er bindende også selvom du endnu ikke har betalt – dog er det muligt at sælge pladsen videre hvis du skulle blive forhindret.