Embodied Leadership forløb
FRA INDRE TIL YDRE LEDERSKAB – BLIV FRI OG TYDELIG I DIT LEDERSKAB
– FRI TIL AT VÆRE MODIG OG VÆLGE DEN HANDLING EN SITUATION KALDER PÅ, UDEN AT MISTE DIG SELV
Løft dit lederskab og styrk resiliens og mental sundhed, nærvær, relationskompetencer, mod og ikke mindst evnen til at stå i det komplekse på forløbet Embodied Leadership Lab
Forløb for ledere, projektledere, HR-professionelle og andre der har en central ansvars funktion i relation til en gruppe mennesker.
5 træningslabs fordelt over et 1/2 år, hvor du arbejder med dit indre lederskab og brugen af det bevidst i dit lederskab.
OBS!
Nedenstående beskrevede forløb er ved at blive opdateret til en VOl. 2, hvor der også bliver arbejdet med et regenerativt perspektiv.
Aktuelt afholdes lukkede skræddersyet forløb for interne grupper
– tag kontakt hvis I er interesseret i at høre mere.
Embodied Leadership træning er en træning fra indre til ydre lederskab
Embodied Leadership er, når du nærværende hviler i din krops fysiske stabilitet og bruger din krops færdigheder til selvregulering af indre tilstande, som følelser, spændinger, tankelarm og anvender din krops færdigheder til gensidig regulering i din kontakt til omgivelserne.
I Embodied Leadership svinger din opmærksomhed naturligt og ofte mellem oplevelsen af kroppens stabilitet, åndedrættet og mellem tænkning og omgivelserne. Fordi vi kun kan være opmærksom et sted ad gangen, bevirker opmærksomheden i kroppen og åndedrættet, at hjernen får mikropauser. Mikropauserne understøtter mentale sundhed og bedre kvaliteten af nattesøvn.
Tidligere deltager fortæller om udbyttet af forløbet
Tidligere deltager fortæller om træningen i hverdagsangst og mod
Om forløbet
NÅR KROP OG SANSER HJÆLPER OS TIL AT SE OG LÆRER
Engang troede vi, at jorden var flad. Vi havde et fælles kulturelt perspektiv, der fastholdt os i den tro. Først da Galilei brugte sine sanser, iagttagelser og herefter matematiske udregninger, blev der sået tvivl, og denne tvivl åbnede store muligheder.
Det herskende kulturelle perspektiv i organisationer i dag er, at vi når mere ved at løbe hurtigere. Men sandheden er, at når vi konstant har travlt, lukker vi af for vores sanser og dermed for vores nærvær, kreativitet, samhørighed, mod, overblik og opmærksomhed. Det betyder, at vi afskærer os fra at SE og HANDLE på nuancerne i den praksis vi indgår i. I stedet navigerer vi ud fra vaner, forventninger og de styrende kulturelle perspektiver.
Forvent at du på dette forløb får vækket din krop og dinee sanser, skærpet din hjerne og lært at bruge dig selv aktivt i dit lederskab, som Galilei brugte sine.
- Gratis intro og smagsprøve på Embodied Leadership træning – læs HER og find datoerne.
- Præsentation af Embodied Leadership i 5 korte lyd episoder Lyt HER
- Hør ledere der fortæller om deres oplevelse og udbytte med Embodied Leadership træning Lyt HER til
FORVENTET UDBYTTE VED AKTIV DELTAGELSE
En rejse fra indre til ydre lederskab der giver:
- Mindre stress: Redskaber og mod til bevidst at træde ud af ‘hamsterhjulet’.
- Nærvær: Som en ressource hvorfra du orienterer dig og handle på det en situation kalder på.
- Mod: Til at bryde med drænende adfærdsmønstre.
- Relationskompetencer: Der løft og inviterer til følgeskab gennem åbenhed og tydelighed, uden at miste dig selv.
- Bæredygtigt arbejdsliv: Oplevelse af og forståelse for vigtigheden af kroppens ressourcer og de små skridt i hverdagen med dig selv og evt. medarbejder.
- Fællesskab: Del af en tryg og eksperimenterende gruppe, der støtte dig på din vej.
SÅDAN ARBEJDER VI
Forløbet tilbyder en unik mulighed for at zoomer ind på og træne grundlæggende elementer som anvendes dagligt i lederskabet: Dit afsæt for handling, lytning, vaner, nærvær, nysgerrighed, mod, hverdagsangst, lederskab og følgeskab.
Forløbet bygger på neurovidenskab, kroppens fysiologi, psykologi og Sofie Kempfes mange års erfaring og udforskning af kroppen i det personlige lederskab og det bæredygtige arbejdsliv.
KROPSLIG LÆRING
Forløbet indeholder korte teoretiske oplæg, men brug af kropslig læring er fundamentet i forløbet. Forvent derfor at vi hver gang arbejder på gulvet. Her guides du ind i øvelser, der giver en kropslig oplevelse af præsenteret teori.
Sammen med de andre deltager inviteres du til at opleve, være nysgerrig, undres, udfordre, dele og observere dig selv i dit personlige lederskab og de andre i deres.
De kropslige oplevelser bygger bro mellem teori og praksis og giver en bredere forståelse, nye perspektiver og en dybere læring.
Et fantastisk forløb hvor jeg fik mange redskaber til at navigere i en travl hverdag. Lærte mere om mig selv, hvordan jeg kan bruge mig selv og hvordan min tilstand påvirker andre. Jeg har udviklet mit lederskab til at jeg er mere eksperimenterende og mere nærværende som leder.
Teamleder Lone Raaby Novo Nordisk
Bestil tid til en uforpligtende forsamtale
Stille spørgsmål og forventningsafstemme, inden du beslutter dig.
Sende en mail til Sofie på info@coreenergy.dk
Præsentation af struktur og indhold
Forløbet består af: forsamtale + online forundersøgelse + 4 hele Lab-dage og 1 halve dage + forberedende opmærksomhedsøvelse til hvert lab + online morgentræning 1 gange 5 dage som du efterfølgende får på video + 1 telefon coachinger + Makkerdeling mellem lab´sene + hotline hvis behovet skulle opstå.
Lab 1: Fundamentet – bæredygtig brug af dig selv
Varighed 1 dag kl. 9.30 – 16.00
Grundforståelse præsenteres: Hvad er krop og hvordan får vi kontakt.
Du trænes i at stå stabilt i dit kropslige fundament, der er dit afsæt for handling. Vi arbejder med din tilstand og betydningen af den for kapacitet, nærvær, resiliens.
Praksisperiode 1: Træning i at stå stabilt i eget fundament og bruge dig selv bæredygtigt
Mulighed for at deltage på 5 online morgentræninger, der styrker den kropslige stabilitet. Efter morgentræningerne får du en træningsfilm på 10 minutter til fortsat brug.
Lab 2: Relationen og Mod
Varighed 1 dag kl. 9.30 – 16.00
Vi dykker ind i det autonome nervesystem og den lille hverdagsangst (Adfærd under pres). Du trænes i at genkender den i dig selv og andre. Med kroppen trænes du i at rummer og transformere hverdagsangsten til nærvær og mod.
Vi træne måder at lytte på og i særdeleshed den nærværende lytning med brug af kroppen.
Praksisperioden 2: Oplev hvordan hverdagsangst påvirker din lytning og kvaliteten af en relation. Eksperimenterer med at rum og transformer din hverdagsangst til mod. Og eksperimenter med forskellige måder at lytte på.
Individuelt Embodied Coaching via telefon.
Lab 3: Vaner og nysgerrighed
Varighed 1/2 dag kl. 9.30 – 16.00
Hvad er vaner, hvornår er de befordrende og hvornår skaber de stagnation for dig og i jeres arbejdskultur?
Det kræver nysgerrighed at opdage dine vaner og det kræver mod at bevæge dem. Du eksperimenterer gennem kroppen og med nysgerrighed med udvalgte vaner.
Praksisperiode 3: Eksperimenterer med at bryde vaner i egen adfærd og/eller med vaner i grupper.
Udvidet makkerdeling.
Lab 4: Lederskab og følgeskab
Varighed 1 dag kl. 9.30 – 16.00
Vi zoomer ind og undersøger hvordan din evnen til følgeskab og lederskab kan styrkes.
- Tager du lederskab der inviterer til følgeskab?
- Tager du imod, når du bliver inviteret til følgeskab?
På dette lab udvikler du en konkret hverdagsinnovation/eksperiment, som du opfodres til at realiserer inden sidste lab. Et tiltag der forudsætter, at du bruger hvad du har lært på forløbet og i den grad tager lederskab der inviterer til følgeskab.
Praksisperioden 4: Eksperimentere med at tage lederskab der inviterer til følgeskab, samt realiserer det tiltag du har udviklet på lab 4.
Udvidet makkerdeling.
Lab 5: Herfra og frem – dine næste skridt ud i fremtiden
Varighed 1 dag kl. 9.30 – 16.00
Opleve rejsen fra Lab 1 og til nu i helikopter perspektiv. Herfra finder du de vigtigste erkendelser og læringsfelter.
Med afsæt i dit aktuelle ståsted, den organisatoriske kontekst og den spirende fremtid lægges stien for de næste skridt og handlinger i fremtiden.
Praksisperioden 5: Makkerdeling mhp at følge op på erkendelserne fra Lab 5.
Indhold i praksisperioderne
Sådan støttes du i at gå fra at tænke og længes, til at gøre og handle!
Perioden mellem labs’ene er VIGTIG. Det er her du træner, eksperimenterer, erfarer og bevæger dit ståsted og din praksis.
- Makkerskab: Vi arbejder med vaner og mønstre, som ofte er ubevidste og automatiske, derfor indgår du i et makkerskab hvor I telefonisk deler erfaringe 10 minutter en gang om ugen ud fra en struktureret form.
Makkerskabet støtter dig i at gå fra at tænke på til at gøre. Det hjælper dig med at huske at eksperimenterer løbende med egen vaner og rutiner og det virker støttende på dit mod til at afprøve nyt.
- Forberedende opmærksomhedsopgave: En uge før hvert lab får du tilsendt et opmærksomhedspunkt som forberedelse. Opgavens formål er at tune dig ind på det tema vi skal arbejde med.
- Individuel telefon coaching: Mellem lab 2 og 3 modtager hver deltager 1/2 times Embodied coaching over telefonen. En halv time lyder måske ikke af meget, men fordi sessionen tager afsæt i kroppens potentiale, så overraskes de fleste om hvor meget denne session bevæger.
- Morgentræning mhp at styrke kropslige stabilitet: 30 minutters online morgentræning kl. 6-6.30 (eller efter aftale med gruppen), 1 gange 5 hverdag efter lab.
- Hotline: Når vi arbejder med kroppen kan noget der har været gemt væk længe komme op til overfladen. Det sker som regel i et tempo så den pågældende kan håndtere det. Sjældent sker det mere voldsomt, i så fald er der en hotline til Sofie.
Forudsætning for deltagelse
Deltagelse og udbytte forudsætter, at du har mod på at eksperimentere med at være i dit lederskab og din praksis med bevidst opmærksomhed, og at du eksperimenterer med de input denne bevidsthed giver dig og de input du løbende får. I dagligdagen vil det ikke nødvendigvis kræve meget tid – snarere opmærksomhed og mod.
Det praktiske og økonomiske
“Et super forløb som har givet mig redskaber til at passe på mig selv og være mere kreativ i mit arbejdsliv.” Sofie, projektleder.
Forløb foregår
Innovations & Sundhedshuset NOR
Hejrevej 30, 3. sal. 2400 Kbh NV.
Pris for forløb
OBS! Det er også muligt søge midler fra nedenstående fonde – der åbnes for ansøgninger d. 4. oktober.
Den Kommunale kompetence fond
Den Statslige kompetence fond
PRIS efter 20. juni: Kr. 17.750 kr pr deltager + moms
- Rabat ved tilmeldinger af flere fra samme virksomhed (fuld pris for den første, 12 % for de næste (Gælder ikke early bird prisen)).
- Er du selvbetaler trækker vi momsen fra.
- Du kan betale i rater og hen over to regnskabsår, hvis det er ønskeligt.
- Det er ikke muligt at benytte rabatordninger hvis det er Statens Kompetence fonden der betaler.
Ud over forløbet som beskrevet er prisen incl lydfil med brain-break, sammenskrevet noter og beskrivelse af øvelser efter hvert lab, løbende opfølgning på mail, hotline under forløbet, frokost på de hele dage, samt frugt og snack, kaffe/te på den halve.
Tilkøb af observation og supervision i egen praksis
- 1.200 kr + moms. i timen + transport
- For tilkøb af individuelle sessioner med Sofie – SE HER
Dato for hold 6, start 2022 (Forløbet er igang)
- Lab 1: 8. nov. 2022 kl. 9.30 – 16.00
- Tilbud om online morgentræning kl. 6 -6.30 i uge 47 (fra d. 21. – 25 november).
- Lab 2: 6. dec. 2022 kl. 9.30 – 16.00
- Embodied coaching over telefonen.
- Lab 3: 24. januar 2023 kl. 9.30 – 16.00
- Lab 4: 8. marts 2023 kl. 9.30 – 16.00
- Lab 5: 18. april 2023 kl. 9.30 – 16.00
Forsamtale, tilmelding og spørgsmål
“De nye indsigter er banket ind på relativt kort tid, på en måde der giver værdi resten af livet.” Thomas, programarkitekt.
Er du nysgerrig?
– send en mail med dit navn, jobfunktion og telefonnummer.
Herefter bliver du kontaktet mhp en uforpligtende samtale, hvor du kan stille spørgsmål og forventningsafstemme, inden du beslutter dig for om du vil tilmeldes.
Skriv til Sofie på info@coreenergy.dk
Undervisere på forløbet
Underviserer på forløbet er Sofie Kempf.
Sofie assisteres af Iben Ordrup
Læs om underviserne her
Mulighed for et lukket internt forløb
Forskning viser at udbyttet af et ledertræningsforløb øges væsentligt, når en ledergruppe trænes sammen, frem for individuelt forløb (Poula Helth . Ledelse og læring i praksis).
Er I en ledergruppe interesseret i et Embodied Leadership Lab, da tag kontakt og hør nærmere. Vi vil i et internt forløbe tilpasse dele af forløbet til jeres behov og situation.
