Om Core Energys metoder
En central del af Core Energys DNA er at arbejde med kroppen som en aktiv medspiller i lederskab, læring og udvikling – altid med et bevidst fokus på bæredygtig anvendelse af både egne og andres ressourcer.
Core Energys metoder forbinder krop, tænkning og praksis på en måde, der styrker nærvær, mental sundhed og skaber mærkbar forandring.
Her får I redskaber, der kan bruges, og resultater, der mærkes.
Dyk ned i
Core Energys
særkende
Embodied Leadership
Om Embodied Leadership
Embodied Leadership er en direkte træning af adfærd og personligt lederskab – med kroppen som fundament.
Det er lederskab indefra og ud, der kan mærkes både i dig selv og i dine omgivelser.
Hvordan virker det?
Kroppen sender konstant sanseindtryk til hjernen – ofte uden at vi bemærker det. Når vi lærer at registrere og regulere vores krops tilstand, har det en direkte indvirkning på, både vores energiforbrug, men også hvordan vi tænker, handler og er i relation med andre.
Med små kropslige justeringer kan vi, bryde uhensigtsmæssige vaner og blive mere rolige, tydelige og nærværende.
Træningen skaber sammenhæng mellem vores mentale, følelsesmæssige og kropslige ressourcer – og styrker vores evne til at navigere med klarhed, mod og psykologisk tryghed i hverdagens mange valg og kompleksitet.
For hvem?
Embodied Leadership er for alle, der ønsker balance og retning i deres måde at lede sig selv og andre på. Træningen er særligt givende for ledere og professionelle med ansvar for andre og tilbydes både for grupper og indgår som et væsentligt element i individuelle sessioner.
Læs om Core Energys Ydelser
Kropslig læring i praksis
Hvad er kropslig læring i praksis?
Kropslig læring i praksis betyder, at vi ikke kun taler om et tema – vi udforsker det sammen gennem brug af kroppen.
Hvordan virker det?
Bordene rykkes til side, og vi træder sammen ind i et undersøgende felt, hvor nærvær, bevægelse og faglighed er i centrum. Her bliver læringen levende, energifyldt og konkret.
Psykologisk tryghed styrkes
Rummet bliver et sted, hvor forskellighed er velkommen, hvor nysgerrighed driver processen, og hvor modstand kan udforskes uden fordømmelse. Det skaber både mod og engagement.
Den kropslige dimension synliggør ubevidste mønstre
De ubevidste mønstre styrer, hvordan vi kommunikerer, griber muligheder, indgår i relationer, løser opgaver og bidrager til den fælles kultur – en kultur der kan være være mere eller mindre bæredygtig. Mønstrene kan opdages gennem kropslige øvelser og bevidstgøres gennem det talte sprog.
Med kropslig læring kommer vi tættere på både os selv og hinanden – og læring forvandles til konkrete handlinger i praksis.
For hvem?
Kropslig læring er for alle – også vidensmedarbejdere og ledere, der til daglig arbejder mere med ord end med krop. Metoden er værdifuld og forstærker bådelæring og omsætning i praksis, fordi den åbner for nye perspektiver, gør implicitte mønstre synlige samt bringer udviklingsprocesser et spadestik dybere.
Kropslig Læring som metode indgår i alle Core Energys aktiviteter og er her Core Energy adskiller sig fra flertallet.
Læs om Core Energys Ydelser
Neuro Resilience Exercises
Om Neuro Resiliens Excercises
Neuro Resilience Exercise (NRE) er en kropslig, terapeutisk og neurologisk træningsform, der styrker evnen til at bevare ro, overblik og tilstedeværelse – også når kravene og tempoet er højt.
Hvordan virker det?
Gennem træning af særligt den sans der hedder propriopception styrkes vores tredimensionelle sans. Når den er god, kan krop og hjerne samarbejde om at skabe retning, klarhed og ro. Men når den er svækket – som ved pres, stress, traumer eller mental og sensorisk overload – mister vi nærværet og evnen til at regulere os selv og bevare overblikket. Det kan føre til uro, manglende fokus og følelsen af at miste grebet.
Træningen foregår i et roligt og opmærksom tempo – hvor vi træner kontakt til led, balance (vestibulær systemet), syn, sansning af din indre krop (interoception), åndedræt og ikke mindst sansning af hvor du er (din orientering).
Træningen giver
- Balancerer nervesystemet – gennem øget fysisk bevægelighed og indre stabilitet, styrkes ro og nærvær.
- Reduceret sansemæssigt overload – du får nemmere ved at adskille dine egne følelser og sansninger fra andres, hvilket bevirker til at reducerer tankemylder, angst, aggresivitet, depressive tilstande og uro.
- Overblik og orientering: – mærkbart bedre grounding, kropsbevidsthed og mental klarhed, på måder der styrker dit selvværd og gør det nemmere for dig at orientere dig i en kompleks dag.
- Forbedret søvnkvalitet – når nervesystemet reguleres effektivt, oplever mange lettere indsovning og en mere sammenhængende søvn.
For hvem?
NRE anvendes i individuelle sessioner samt i workshops, leder-og udviklingsforløb til at styrke nærvær, mental klarhed og det kropslige fundament.
Når vi kan se klart, mærke os selv og stå trygt i nuet, kan vi handle med ro og retning i stedet for at reagere på pres, vaner og forestillinger.
Herfra opstår reelle forandringer – i lederskab, relationer og i hverdagen.
Læs om Core Energys Ydelser
