Han var ny, klienten – og der var som altid, en helt særlige stemning, her til vores første session – en blanding af forventning, let på-vagt-hed og nysgerrighed.
Om anledningen til sessionen skyldes behovet for coaching, stressbehandling, udbrændthed, traume, eller arbejdet med at kunne være tilsted i livet med øget selvkærlighed og nærvær, så er den særlige stemning der altid ved vores første møde.
Og jeg forstår det godt – for selvom vi har talt i telefon inden, ved klienter ikke hvad de kan forvente og hvordan de vil reagerer. For sådan er det når kroppen inviteres ind i udviklingsfeltet – vi kan ikke forstå det, det må opleves.
Typisk kommer klienter fordi noget i dem længes efter at arbejde dybere end det bevidstheden alene gør muligt. Og i et samspil mellem netop bevidsthed, tankemønstre, kropslig udforskning og bevidst regulering skaber vi sammen et fordybet læringsrum.
Hvordan sidder du på stolen?
Som noget af det første, i en individuel session, bruger vi ofte en del tid på at undersøge, hvordan klienten sidder på stolen. Og dette arbejde alene, åbner tit op til nye opdagelser og overraskelser over hvor stærkt kroppen påvirker klientens tryghed, åbenhed, stabilitet, mod – eller det modsatte.
Fødderne: Fx kan føddernes placering på gulvet give en støtte, som straks påvirker klientens oplevelse af ro, på måder der gør synet skarpere og mere åbent.
Flyttes fødderne til en anden position, kan klienten oplev mindre fysisk stabilitet og dermed øget usikkerhed. Rygsøjlen kan falde lidt sammen og straks påvirkes åndedræt og udsynet bliver mere snævert eller difus. Noget der igen udfordre indre ro og tryghed.
Ryggen: Klientens ryg kan også være som en overspændt bue. Når vi zoomer ind på hvordan det påvirker klienten, opdager denne typisk en øget på-vagthed og at være på overarbejde. Og pludselig giver det mening for klienten, hvorfor nogle aktiviteter kan være yderst drænende.
Når jeg støtter klienten til at reguleringen kroppen ind i en afspændt bærende position, kan det både give klienten en oplevelse af behageligt nærvær, men også en berømthed over at denne tilstand overhovedet er mulig.
Det kan synes som magi, men det er blot krop
Det er altid en stor oplevelse for klienter, eller andre jeg arbejder med, at erfare hvordan enkelte kropslige reguleringer pludselig bevirker, at stolen eller gulvet kan fungerer som et trygt fundament hvorfra der kan handles. Det overrasker hvordan det giver øget ro i kroppen, klarhed i hjernen samt et bredere perspektiv.
💫 Er det mon noget du kunne have behov for mere af i dit liv – eller måske? 💫
Det er så enkelt og lige til – kroppen har vi altid med os, og så virker det endda 🙂
Men alligevel kræver det ofte et bevidst tilvalg, mod og ikke mindst træning og træning og træning, at anvende kroppen bevidst i praksis – den der lille simple bevidste regulering, hvis potentiale vi ikke kan forstå!
Øvelse – zoom ind og opdag
Undersøg hvordan du sidder på stolen og hvad det gør ved dig.
1) Skab kontakt til kroppen, så du kan mærke påvirkningen: Lav lidt blide stræk med kroppen (siddende eller stående) – ånd ud i strækket – bevæg dig langsomt.
2) Sæt dig som du plejer og oplev hvordan det påvirker din tilstand, dit åndedræt, dit perspektiv.
3) Reguler lidt på din krop – og opleve havd det gør ved dig. Du kan fx:
- Placerer begge fødder i gulvet med 90 grader ved knæene.
- Du kan rette dig lidt op, så du oplever at rygsøjlen bærer dit hovede.
- Du kan ændre placeringen af dit hovede, så det balancerer lige på toppen af rygsøjlen.
Er du nysgerrig på hvordan jeg arbejder med krop i individuelle forløb?
Læs mere 👉 HER
Tak for nu og god fornøjelse med at udforske hvordan du sidder på stolen.
Kh fra Petra-Sofie