Foredrag: Sov godt
Åhh hvor dejligt… strækker kroppen efter en god nats søvn og mærker hvordan grunden til en god dag er lagt….
Er du en af de mange der længes efter den oplevelse?
Er en eller flere af nedenstående senarier genkendelige for dig?
- Du svært ved at falde i søvn?
- Du vågner om natten, kan ikke falde i søvn igen og ender med at leger grillkylling i sengen?
- Du vågner for tidligt, kan ikke falde i søvn igen, selvom du er træt?
- Du sover overfladisk og vågner ved selv små lyde?
- Du sover godt, men generelt for lidt, fordi der er så meget du skal?
Kan du genkende dig selv i ovenstående, da er dette foredrag aktuelt for dig!
Hvorfor skal du være opmærksomme på om du sover godt og nok?
For lidt og dårlig søvn bevirker at du har mindre modstandskraft over for dagligdagens udfordringer og pressede situationer. Du bliver ramt på din trivsel, dit helbred, hjerne og læring.
For lidt og dårlig søvn kan være en glidebane mod tilstanden stress og andre alvolige lidelser.
Lad vær med at lade stå til og accepter din dårlige søvn, prisen er for dyr! Gør i stedet noget ved det. Foredraget her kan være starten på at ændre dine søvnmønstre til det bedre og dermed få mere ud af livet.
Hvad får du med dig fra foredraget?
- Du vil få udleveret en konkret guide til hvad du skal gøre step by step når du ligger i din seng og ikke kan sove.
- Du vil få indblik i hvad der sker når du sover og dermed få en forståelse af hvorfor du skal gøre noget for at genvinde eller opretholde en god nattesøvn.
- Du vil blive klogere på hvad der skaber søvnproblemer, sådan at du har mulighed for at gøre noget ved dine potentielle udfordringer eller mindske risikoen for at få en udfordrende søvn.
- Du vil få en lydfil der guider din ind i søvnen.
Som med alt andet i Core Energy, vil du både få noget til hovedet og til kroppen.
Tilmelding
Tilmelding er nødvendig, da der er begrænset plads.
- Send dit navn til s@coreenergy.dk eller sms til 2627 3136 med navn og e-mail
Tid & sted
Onsdag d. 22. august kl. 16.00 – 17.30
Formentlig hos Hos Job-, Aktivitets- og Kompetencecenteret, Sandtoften 3, i Gentofte.
Pris: 50 kr.
(Gratis hvis du kommer fra Job-, Aktivitets- og Kompetencecenteret)
Foredragsholder er Sofie Kempf
Gennem årene har Sofie hjulpet mange mennesker med stress og udbrændthed. I den forbindelse har arbejdet med søvn altid haft en central plads.
I hendes virksomhed Core Energy fokuserer Sofie på samspillet mellem krop, hoved og omgivelser, det kommer også til udtryk i arbejdet med søvn.
Sofie er uddannet sygeplejerske, cand. mag psyk. & pæd., kropsterapeut, coach, heltetræner og medlem af Dansk selskab for søvnmedicin.