Bekymrer du dig for meget?
I dette indlæg får du:
- Viden om den tre-dimensionelle sans og bekymringer
- Tilbud om gratis vejledende samtale.
- Øvelse der styrker indre ro og en rar oplevelse af din krop.
Hvad er den vigtige tredimensionelle sans?
Den tredimensionelle sans, er din sansning af hele dig og din krop. Sansning af hvordan du bærer din krop, af at mærke nærværet i din krop og oplevelsen af fylde. Det er også din sansning af det rum du bevæger dig rundt i, det er din balance og din fornemmelse af tid.
Konsekvens af reduceret tredimensionel sans
Hos rigtig mange mennesker er denne sansning reduceret. Årsagen til det kan være høj hastighed i hverdagen og traumer i livsbagagen – begge dele påvirker negativt den tredimensionelle sans.
Størsteparten er ikke bevidste om denne sans og om kvaliteten af den. Vi lærer nemlig at kompenserer og begå os med den kvalitet vores tredimensionelle sansning nu engang har, også hvis den er væsentlig reduceret.
Er den tre-dimensionelle sans reduceret, har det dog konsekvenser – f.eks. øget tendens til bekymring, angst, irritation, aggressivitet, overhandlen, manglende fornemmelse at hvem er jeg.
Den tredimensionel sans som et anker i nuet.
Handlingen ‘At mærke din krop‘, ‘At opleve det rum du befinder dig i‘ og ‘At holde din balancen‘ – det er altsammen noget du gør, lige nu.
Når du har en god tre-dimensionel sans, har du derfor et rigtig godt anker i nuet. Med andre ord giver denne sansning et godt og solidt fysisk fundament i dig selv.
Kendetegnende ved nuet er, at her bekymre vi os ikke, i stedet håndterer vi de situationer vi står i.
Et stærkt fysisk fundament i nuet, reduceres derfor dine bekymringer væsentligt og har du samtidig en god tredimensionel sans, vil du opleve en mærkbar øget indre ro og oplevelse af at lande i dig selv. Herfra bliver mange ting enklere og nemmere at håndtere.
Det lyder spændende – hvordan kan jeg styrke denne sans?
I den Embodied Leadership træning jeg tilbyder, er træning af den tredimensionelle sans essentiel og jeg træner den altid i større eller mindre grad hos de menneske og grupper jeg arbejder med.
Den tredimensionelle sans trænes særligt gennem Neuro Resiliens træning (NR – træning).
NR-træning er en terapeutisk træningsmetode udviklet af Kolbjørn Vårdal. Gennem træning af særligt led, balance og syn, styrkes din tredimensionelle sans og hermed også din grounding, dit nærvær, overblik og indre ro. Træningen reducerer sansemæssigt overload, angstreaktioner og giver bedre søvnkvalitet.
Jeg udbyder korte, eller længere udviklingsforløb, ledergrupper, medarbejder grupper, workshops og åbne hold eller individuelle klientforløb, hvor træning af den tredimensionelle sans indgår i større eller mindre grad.
Se om der er aktivteter der frister fx. kortere eller længere forløb, eller introworkshops.
AKTUELT kan du tilmelde dig udviklingsforløbet:
–> FRA OVERTÆNKNING TIL INDRE KLARHED OG STYRKE
Er du udfordret af for mange bekymringer, stress, måske med tendens til angst og kunne du tænke dig at opleve hvordan verden er uden?
Book en uforpligtende forsamtale for at finde ud af om min metodekuffert er den rette for dig.
–> Send en mail til info@coreenergy.dk eller giv et ring på tlf: 2627 31 36 – i den anden ende tager undertegnede, Petra-Sofie imod.
Øvelse: Væk din tredimensionelle sans
Træning af den tre-dimensionelle sans indeholder træning af led, syn, balance og bindevæv og fysisk sansestimulering.
Her får du en lille forsmag på affekten af fysisk sansestimulering – lav den og del gerne med mig hvad du oplever øvelsen gør :-).
1) Gnid dine hænger mod hinanden, så dine håndflader bliver varme.
2) Stryg nu i rolige og nærværende bevægelser din krop og særligt dine ben. Du skal ikke masserer, blot stryge nærværende.
3) Når du har strøget din krop, så mærk hvad det gør ved dig.
- Måske mærker du din krop mere og på en rar måde.
- Måske er der noget inde i dig der er faldet lidt til ro.
HVEM?
Klienter søger mig, når de ønsker mere end blot at tale om deres situation.
Jeg har hjulpet MENNESKER MED SVÆR ANGST, STRESS OG UDBRÆNDTHED TILBAGE TIL LIVET, siden 2008.
Et essentielt redskab i mit arbejde med klienter er brug af kroppens potentiale og styrkelse af kropsbevidstheden, forståelse for hvad der sker i samspillet mellem hovede, krop, historik og omgivelser. En metode der adfærdsregulerer på et dybere plan.
Forvent at få konkrete kropslige greb der hjælper dig med at regulerede dig selv og dermed håndterer den situation du står i . Du har en hotline og med mine mange års erfaring, er du i trygge hænder, også når følelser, eller situationer er svære at være i.
.