Kropstræning
Core Energy fysisk træning slår flere fluer med ét smæk
- Grundig gennemarbejdning af kroppen fra tå til top, hvor spændte muskler bliver konfronteret på en kærlig og insisterende måde, der skaber smidighed og styrke.
- Fokus på samspillet mellem krop, vejrtrækning, og grænser. Styrker et frit åndedræt, der øger din energi og følelsen af frihed.
- Træningen styrker evnen til at kunne centrere og fokuserer i dagligdagen, styrker livsenergien og er en fantastisk forebyggelse mod stress.
Core Energy fysisk træning er udviklet ved, at tage de bedste elementer fra yoga, karate, qi-gong, bindevævstræning og sætte dem sammen til en enhed. Træningen er en direkte måde at arbejde med udvikling af kropsbevidsthed, frigøre sig fra gamle spændinger, blive mere nærværende, finde styrken i kroppens kerne og få indre ro og balance.
Vi arbejder både med opmærksomhed og koncentration i forskellige dybe og mere statiske stræk og med dynamiske øvelser der kræver udholdenhed på en andre måde. Fokus på brugen af åndedrættet, vil være gennemgående i træningen.
Træningen er for alle uanset alder og fysik.
Individuel træning og udformning af program
Individuel træning er for dig hvor det kan være en udfordring at komme ud af døren til træning, eller til dig der foretrækker eneundervisninger.
Ud fra din tilstand og dit behov former jeg et program og sætter dig grundigt ind i øvelserne.
Et individuel program kan indeholde afspænding, styrkeøvelser, opstramning, stræk, dynamisk bevægelse, åndedrætsøvelser og meditation, alt efter hvad dit personlige behov er. Længden på programmet kan variere fra 10 minutter dagligt, til timer. Er programmet et kort program kan du få en film med øvelserne.
Mere om træningen
Core Energy fysisk træning fungerer som selvbehandling og vedligeholdelse af kroppen. Den stimulerer kredsløbet, afgifter kroppen, øger forbrændingen, får dine organer til at arbejde bedre sammen og åndedrættet bliver dybere, så hver eneste celle får mere ilt. Kroppen får derved lettere ved at skille sig af med de affaldsstoffer der ophobes i vores led, muskler og bindevæv.
Træningen er særdeles god til opretholdelse af overskud og forebyggelse af stress
Core Energy fysisk træning kan benyttes som en regelmæssig træning, og kan benyttes som input til en temadag og/eller som et fast tilbud på arbejdspladsen X antal gange om ugen.