Stressbehandling og Nærværsterapi
Nærværsterapi og stressbehandling.
Gennem terapeutiske samtaler, kropsarbejde, kropsterapi, afspænding og arbejde med dit åndedræt vil din situation og dine temaer blive bearbejdet.
At vi arbejder med hele dig bevirker, at dit nervesystem afspændes og du får mere energi og overskud. Metoderne skaber effektive og rodfæstede resultater.
Metoden er særdeles effektive til stressbehandling. I et stressbehandlingsforløb indgår også arbejde med redskaber til forebyggelse af stress, alt efter klientens behov.
Nærvær som redskab
Når vi arbejder med afsæt i nærværet, tager vi afsæt i det der foregår lige nu. Herfra arbejder du med at styrke de mønstre og den adfærd der er givende for dig og med at mindske de destruktive sider.
Når nærværet fylder i dit liv, vil du opleve at du lever dit liv og tager ansvar for dig selv og din glæde, frem for at lade livet suse forbi. Du vil også opleve at følelsesmæssige situationer der tidligere udfordrede dig, bliver nemmere eller helt naturlige at håndterer.
Du vil lære at bruge nærværet som et redskab i livet, både til at styrke din indre roen og til at give dig mod til at foretage de ændringer der skal til for at du igen får overskud og glæde.
Hvornår er Nærværsterapi givtigt?
- Mange henvender sig fordi de er ramt af stress og angst, eller anden livskrise. Jeg hjælper også kvinder der har været udsat for overgreb med at få en sund kontakt til deres krop.
- Nogle bruger Nærværsterapi til at styrket balancen mellem hoved og krop. Du kan også bruge nærværsterapi til at styrke selvværd, gennemslagskraft og få ro og overblik.
- Flere har tidligere gået hos en psykolog, men har oplevet at de ikke rigtig komme ind til essensen af deres udfordringer og videre herfra.
Hvad består værktøjskassen af?
Min værktøjskasse består af kropsarbejde i form af dybdegående massage (ManuVision behandlinger, Acess Bass, energiarbejde, bindevævsarbejde og healing). Endvidere opmærksomhedsøvelser, vejrtræknings arbejde, fysisk træning og arbejde med nærvær. Ydermere udviklende samtaler, arbejde med Indre barn, coaching, undervisning og refleksion.
Kombinationen af værktøjerne bevirker, at erkendelser hurtigere bliver rodfæstet og der skabes nye handlemuligheder og livsværdier for dig. Hvilke redskaber og tilgange jeg bruger er meget individuelt.
Det praktiske
Varighed: En session varer som hovedregel 1,5 – 2 timer – og består af både kropsterapi/behandling, samtale og øvelser.
Varigheden af et forløb afhænger selvfølgelig af din situation og din case, men du skal mindst regne med 5 sessioner med 2 – 4 ugers interval, for at få nærværet integreret i livet.
Dit udbytte afhænger dog af hvor målrettet du går ind i forløbe.
Pris:
- Private: 800 kr. pr time.
- Virksomheder: 1100 kr. pr. time.
Evt. afbud skal ske senest 24 timer før aftalt tid, for at undgå fuld betaling. Så snart jeg har modtaget dit afbud, sender jeg en sms eller mail retur om at den er modtaget.
Lidt mere om vores metoder
At være Groundet og nærværende
Det er betydelig nemmere at arbejde med at ændre tanke-og handlemønstre når du er Grounded i din krop og dermed er nærværende. Betragt kroppen som et anker, du trygt kan holde fast i, mens du undersøge og udfordre dine mønstre og finder nye veje.
Når du er Grounded kan du undgå at dine tanker styre dig. Du kan gå ind i en situation med åbenhed og nysgerrighed, hvilket øger din læring om dig selv og om verden omkring dig. Og ikke mindst styrkes dit nærvær, så du realt lever dit liv, frem for at det suser forbi dig.
Når du er nærværende vil både du og dine omgivelser opleve dig mere autentisk og dermed vil du føle dig mere fri og glad
Grounded- hvad er det?
Du er Grounded når du kan mærke at hoved og krop er et hele – du har et frit åndedræt, og har forbindelsen fra toppen af dit hoved, ned igennem kroppen, ned i dine fødder, der ender med at breder sig ud på jorden – du står fast – du både fornemmer det og gør det! Dog ikke urokkelig som en klippe (hvilket kan ske hvis du står fast v.h.a. viljen og muskelkraft), men derimod som et træ, der let og elegant vejre i vinden, tager imod vindpust og let bøjer af for de pust der er for kraftige.
Ustandseligt modtager du signaler eller vindpust fra dine omgivelser, dine sanser og tanker. Til tider er det konstruktive og givtige signaler og andre gange prøve de at bilde dig ting ind som fx , ’jeg er ikke så meget værd’, ’nu tænker de nok at jeg er en taber’, ’jeg er alene i verden’, ’jeg dur ikke til noget’, ’hvis jeg siger det her, er det tegn på svaghed’ ‘opgaven skal være meget mere end i orden ellers er jeg ikke god nok’, ect….
Når du tror på signalerne styres du af dit ‘Indre barn’ og responsen til dig selv og dine handlinger er uden sammenhæng med den faktiske situation.
Når du er grounded, kan du nå at registrere mange af de signaler dine sanser og tankemønstre sender dig. Du kan stoppe op, reflekterer og vælge en handling der er i overensstemmelse med situationen.