Ansvar og min bare… jeg er ved at knække af det.

I dette nyhedsbrev får du:

• Hvad er ansvar og hvorfor er det vigtigt?
• Øvelse: Et bidrag til fællesskabet og dig selv
• Tilbud: Stressforbyggende forløb & 13 % rabat i oktober

 

Ansvar og min bare… jeg er ved at knække af det

Jeg påstår at det er vigtigt at tage ansvar for at få overskud og leve et glædesfuldt liv. Men hvad er det egentlig for en størrelse, hvad vil det sige at tage ansvar og hvorfor er det så vigtigt?

Jeg vælger at opdele ansvar i 3 overordnede områder:

• Ansvar for opgaven
• Ansvar for en selv
• Ansvar for fællesskabet

For at kunne tage ansvar for en opgave, er det vigtigt at vide hvad opgaven er, dvs. formål, mål og succeskriterier. Hvis ikke vi kender det, bliver det uklart og svært at tage ansvar og vurderer om vi er den rette til den opgave og har kompetencerne til, at kunne sige oprigtigt JA eller NEJ til opgaven.

 

Ansvar for en selv, er fundamentet for hvordan vi indgår i verden. Hvis ikke fundamentet er på plads, kan det være rigtig svært, at sige til og fra og bede om hjælp, når der er behov for det.

Når fundamentet er på plads, er det langt nemmere at handle og tage de valg der er befordrende for vores kapacitet og glæde. Livet er mere glædesfuldt og udfordringer bliver mødt med accept.

Ansvar for en selv dækker over at kende sine værdier og leve efter dem, sørge for at restituer efter presset periode, vælge en træning og en kost der giver overskud, at kunne være nærværende, lyttende og anerkendende og ikke mindst, at trække vejret frit.

 

Vi bliver påvirket rigtig meget af hinanden, både bevidst og ubevidst. Vidste du f.eks. at stress smitter? Og at glæde og nærvær smitter? Ansvar for fællesskabet er derfor vigtigt for glæde og kapacitet, både for dig selv og for gruppen.

Det handler om at lytte frem for altid at kommenterer, at stoppe dig selv i at tænke dårlige tanker om dine medmennesker, og i stedet møde dem med nysgerrighed og anerkendelse – de har måske en anden holdning end dig og det er jo egentlig spændende.

Det kan være spændende og umiddelbart en rar følelse af at høre til, når man deler sladder, men det er IKKE befordrende for glæde og trivsel!!!

Stop engang imellem og kik undersøgende på dig selv, hvad er dit bidrag til fællesskabet, hvad er det for en kultur du støtter med det bidrag?

 

Hjælp mig!

Det lyder jo lige til, men når livet køre for fuld udblæsning, er det bare ikke så nemt at komme hele vejen rundt, i forhold til ansvar. Men konsekvensen af ikke at gøre det, er dyr – overanstrengelse, stress, meningsløshed, livet der leves uden du er med og børn der lider under dit manglende tilstedevær.

Vil du have hjælp og inspiration til at tage ansvar på både et dybere og højere plan, så har du nu muligheden. D. 8. november starter et stressforebyggende forløb, hvor vi kommer til at arbejde med de tre ansvars områder.

 

Øvelse

Et bidrag til fællesskabet og dig selv

Sæt dig ned og ret din opmærksomhed indad et øjeblik. Mærk din krop og støtten fra sædet.

Lav nu et lille smil om dine læber. Måske føles det lidt stift, men hold det alligevel. Mærk hvordan en følelse af lethed og glæde spreder sig i din krop og dit sind.

Åben øjnene og mens du stadig har opmærksomhed på følelsen af glæde og lethed i dig selv, går du hen til en kollega. Kik på personen, og fokuser med nysgerrighed og åbenhed på dennes kvaliteter og giv så personen et kompliment.

Læg mærke til hvad der sker i dig under og efter du har givet komplimentet og læg mærke til din kollegas reaktion. Måske går personen videre med et smil om læberne og smitter en anden kollega med det.

 

 

Tilbud

Stressforebyggende forløb

Har du stress tæt og vil du gerne ændre kurs og rette op, før du rammer kanten, så kan dette forløb være en mulighed for dig – og det kan betale sig!

Over en periode på 3 måneder vil du få redskaber, teknikker, erfaringer, støtte og ikke mindst erhverve nye handlemåder i forhold til hvad du kan gøre, så du øge din livsglæde og dit overskud.

Forløbet indeholder både individuelle sessioner og undervisning og træning i en mindre gruppe.

Måske er du skeptisk ved tanken om at indgå i en gruppe. Tidligere deltagere har efterfølgende udtrykt stor glæde ved netop det at møde andre i samme situation og dele og høre om oplevelser og udfordringer.

1. modul er d. 8. november og inden skal du helst have haft en individuel session. Derfor er sidste frist for tilmelding d. 25. oktober.

Måske din arbejdsgiver vil betale, eller bidrage og hvis du i den forbindelse har brug for at de taler med mig, så henvender du dig bare.

Læs mere her

Send gerne videre til andre der kunne have interesse.

 

Gratis foredrag

Hvordan får jeg stress – eller hvad skal der til for at jeg vælger noget bedre?

Der har været stor interesse for foredragene og deltagerne på det første gik glade derfra.

Foredraget d. 18.10. er fuldt booket og derfor har jeg sat et sidste foredrag op. Så nåede du det ikke, har du muligheden igen d. 21.oktober kl. 14 – 16.

Det foregår stadigvæk i Hillerød. Du kan læse mere her

Tilmelding er nødvendig.

 

13 % rabat i oktober for nye klienter

Trænger du til at få løsnet dit åndedrag og din krop, så giv dig selv en gave og prøv en kropsbehandling. De 13 % gælder også Nærværsterapien hvor vi går mere i dybten og både arbejder på din krop og dit sind.

 

En ny side på min hjemmeside

Under aktuelt kan du finde siden ‘tilbud fra andre’.

Her kan du finde tilbud der bidrager til vækst og glæde med undervisere som jeg varmt kan anbefale.

 

Har du input eller kommentarer til temaet ansvar, stress eller nærvær, så skriv gerne her nedenfor.

Med det og en hilsen fra det smukke efterårshav, ønsker jeg dig en dejlig dag.

 

 

Kh Sofie