Hvorfor skal kroppen involveres aktivt i behandling af stress og udbrændthed?
Kendetegnet for et menneske der rammes af langvarig pres er, at åndedrættet er overfladisk og tilbageholdt. Det bevirker, at den enkeltes kontakt til kroppen er væsentlig reduceret. Ofte er eneste fornemmelse af kroppen ubehag, hjertebanken og spændinger. Ikke noget der ligefrem får nervesystemet til at falde til ro.
Den reducerede kontakt til kroppen bevirker, at tanker og tankemønstre får frit spil og køre ustoppeligt med høj hastighed. Fortællinger om at du er uundværlig, at du bare lige skal … , at du ikke kan stoppe op etc. bliver da det styrende for handlinger. Sammen med en måske presset arbejdskultur i organisationen, mener jeg, at det er en væsentlig årsag til, at et menneske kan gå fra let stress til udbrændthed, på trods at mange advarselslamper.
Ressourcen ved kroppen er, at den forbinder dig med nuét. Det vil sige, at gennem brug af kroppen kan en stressramt lære at se realiteterne som de er og ikke som de gennem lang tid har bildt sig ind at de er. Det hjælper personen til et af de væsentligste step på vejen til at finde balancen igen, nemlig accept af egen tilstand. Ikke blot mental accept, men accept på et dybere plan.
Jeg har gennem min mange års arbejde med stressramte og udbrændte mennesker, arbejdet med private, medarbejder og leder på alle niveauer. Noget af det som de gennemgående har udtrykt særlig begejstring for, har netop været, at få kontakt til deres krop og åndedræt. At lære enkle konkrete metoder til hvordan de kan skabe ro i deres nervesystemet. Og tilegne sig meget konkrete redskaber, som de kropslige metoder giver til håndtering af følelser, kropslige reaktioner, tankemylder, søvnproblemer og lignende.
For når hjernen er kørt træt, da er det ikke her en stressramt kan hente ressourcerne til at få skabt ro i tankerne, krop og nervesystemet. Da må der trækkes på andre ressourcer og her er kroppen en rigtig godt bud.
Du kan læse mere om brugen af kroppen til behandling og forebyggelse af stress her
Skrevet af Sofie Kempf, founder af Core Energy.
Sofie har gennem de sidste 12 år arbejdet med at at hjælpe stressramte og udbrændte tilbage til et liv i balance, endvidere med at styrke bæredygtigt arbejdsliv og ledelsesudvikling fra et kropsligt lærings afsæt.
Sofie arbejder med ledere på alle niveauer, medarbejdere, private og unge mennesker.