Står du et ukendt sted i junglen?
I dette nyhedsbrev får du
- Fakta om stop og vigtigheden af værdier.
- Øvelsen: Juster dit liv og find dine værdier
- Tilbud: Festival og tilbudspris
- Aktuelt: Nyt udseene og navn – nu mulighed for at komme med kommentarer.
Står du et ukendt sted i junglen eller er du der hvor du skal være?
Det kan være en udfordring at vælge den rette vej, hvis du ikke ved hvor du er, hvor du vil hen og hvad der er vigtigt for dig!!
Hvornår har du sidst lavet et chek?
Jeg var ude og afholde en temadag i en virksomhed i juni måned. Som altid understregede jeg vigtigheden af ind imellem at stoppe op, løfte hovedet og se om du er på den rigtige sti, eller om noget skal justeres til. Og for at kunne justere til, er du nødt til at vide hvilke værdier du navigere efter.
Jeg er rigtig glad for den respond præsentationen af ovenstående gav:
“I en presset dag, hvordan skal man da kunne trække 2 dage eller en uge ud af af kalenderen med det formål af afklare værdier?”
Ovenstående kommentar gav mig forståelse for hvorfor mange mennesker ikke stopper op og bliver mere bevidste om hvad der er vigtigt i deres liv. For hvis billedet er, at man skal afsætte op til flere dage og at et stop medfører store ændringer i livet, ja så kan jeg godt forstå at mange afholder sig for at lave det stop.
Jeg er fortaler for, at vi ind imellem stopper op og ser på vores liv med opmærksomhed. At vi tager ansvar for der hvor vi er i vores liv og for det vi bruger vores tid på.
At tage det ansvar giver en grundlæggende tilfredshed og hvis noget ikke er som det skal være, da giver det anledning til at lave ændringer. Og ja nogle mennesker laver i sådanne stop, ret store ændringer, mens andre ikke ændre noget som helst og i stedet mærker en stor tilfredshed med livet.
Fakta om ‘Stop’:
Længden af et stop og størrelsen af ændringerne er ikke lig med hinanden. Mange dages stop kan fx. medføre at du bliver bevidst om, at alt er som det skal være. En sådan bevidsthed giver et kæmpe livsglæde og energi.
Et stop på en time, kan resulterer i kæmpe ændringer. Jeg mindes en klient der havde arbejet sig op ad ‘karrierestigen’ og befandt sig i et godt aflønnet konsulentjob. I løbet af en kropsbehandling fandt han ud af, at han ikke var glad og at han hellere ville være klubpædagog og have mere udeliv. På trods af stor økonimisk spændetrøje, hus, bil, kone og børn handlede han på den indsigt inden for en måned – Respekt siger jeg bare.
Hvor lang tid skal jeg bruge på et ‘Stop’?
Jeg er fortaler for at man sætter den tid af som er mulig at sætte af. For ét lille stop er langt bedre end ingenting. Nogle vil kunne afsætte 2 dage eller mere, og andre 1 – 2 timer. Bare sørg for at afsættet tiden og gør det med jævne mellemrum. Selv laver jeg et stort stop omkring nytår og omkring Skt Hans, så ved jeg hvad jeg skal justere efter. For det er godt nok svært at vælge hvordan du skal prioriterer, hvis du ikke ved hvad du skal prioriterer efter.
Her i sommertiden hvor tempoet falder og ferien er over os, kan det være et ret godt tidspunkt at sætte tid af til dig selv. Brug gerne nedenstående øvelse.
Øvelse
Øvelse til at finde dine værdier og justere din vej
Afsæt 1 – 2 timer, mindre kan dog gøre det. Find et rart sted hvor du ikke bliver forstyrret. Ha noget at skrive på og med, evt. at tegne med.
1. Lav først nogle strækøvelser, så blodet strømmer godt i kroppen og evt. tankestorm i hjernen er aflastet.
2. Sæt dig i stilhed i 5 – 10 minutter og fokuser på din krop og dit åndedræt.
3. Bliv siddende med lukkede øjne og forestil dig nu, at dit Gamle Jeg (Dig selv om engel) kikker ned på dig og dit liv.
Lad dit Gamle Jeg kikke på de forskellige dele af dit liv: Arbejdslivet, familielivet, vennelivet, livet med dig selv – og vær åben og nysgerrig.
Hvad ser dit Gamle Jeg, hvad savner dit Gamle Jeg, hvilke råd og anbefalinger kan dit Gamle Jeg give dig?
4. Når du er klar til det, åbner du øjnene og uden at tænke for meget og uden for mange pauser i skrivningen, skriver du det ned som dit Gamle jeg har set.
5. Slut altid af med de anbefalinger dit Gamle Jeg har givet.
6. Herefter kan du gå i det mere reflekterende hjørne og se om der er noget der skal ændres i dit liv, i så fald hvad og hvordan.
God fornøjelse med øvelsen.
Tilbud
Bevægelsesfestival i Thorup
På denne festival har du en enestående mulighed for at afprøve mange forskellige former for træning, der alle styrker din kropsopmærksomhed, dit nærvær og glæde. Jeg underviser om tirsdagen i ManuVision træning og hjælper med i forbindelse med tangoundervisning om torsdagen. Læs mere her.
Sommerens gave til dig selv
Giv dig selv en kropsbehandling der åbner op til dit åndedræt, giver følelsen af plads indeni og en dyb ro som du kan tage med dig ud i sommeren. Læs mere her
Tilbud på kropsbehandlinger
I forbindelse med festivallen har jeg sat prisen på en behandling 100 kr ned.
Det betyder at behandlinger der foregår i Thorup i uge 29, koster 650 kr. Behandlinger i København og Hillerød i uge 29 er til normal pris.
Presser livet lidt for meget…?
Har du ondt i sjælen, føler du dig presset mere end godt er og er udfordringerne lige i overkanten, da skal der nok mere end en kropsbehandling til.
Med afsæt i det der foregår lige nu, vil du i Nærværsterapien opleve en dyb accept der løsner op, giver forståelse, giver energi og klarhed. Vi arbejder både på din krop og med samtale, læs mere her
Aktuelt
Nyt navn og nyt udseende 🙂
Og så har jeg jo fået ny hjemmeside. Mangler nogle smårettelser, men det nærmer sig hastigt. Lige nu står jeg midt i at skulle skifte navn fra The Very Moment til Core Energy.
Navneskiftet skyldes, at jeg i et af mine ‘Stop’, blev klar over, at jeg i alt hvad jeg laver har jeg det samme afsæt. Om det er kropsbehandling, træning, Nærværsterapi, stressforebyggelse, konflikthåndtering, salgstræning, kommunikation, facilitering etc. Så er kontakten til vores kerne (Core) og den kraft (Energy) vi får derfra, centralt. Nogle gange formidler jeg det meget explicit, andre gange er det mit eget ståsted og noget jeg bruger aktivt i al kommunikation.
Og så skulle den nye side gerne være noget nemmere at finde rundt i 🙂
Nu kan du skrive kommentarer…
Hjemmesiden giver også mulighed for at komme med kommentarer som andre kan få gavn af.
Giver nyhedsbrevet dig nogle gode refleksioner og oplevelser. Har kropsbehandlingerme, eller nærværsterapi, eller temadage eller foredrag bidraget med noget til dit ståsted, så del gerne her
Med det vil jeg ønske dig en skøn sommer.
Kærlige hilsner Sofie